吃對了才能面容緊緻，身材苗條，讓你從內到外美起來！
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女人變老，一般先從面部皮膚的不緊緻開始。她們不再像年輕時那麼火力壯、陽氣旺、「激情燃燒」，那些因此代謝不出去的廢物，留在臉上就是浮腫，留在身上就是肥胖、臃腫。所以，女人無論是想面容緊緻，還是想身材苗條，絕對不是靠化妝品抹出來的，也不是吃瀉藥能減下去的，恰恰與其相反，要補！要把衰弱的代謝能力補上去！
並且，女性隨著年齡增大，身體的毛病也越來越多，如果平時就不注意保養，身體則會越來越虛。
總是胃口不好，臉色差
胃口不好，不消化，人們總是第一反應想到胃出了問題，實際上有可能脾虛才是罪魁禍首。在中醫里脾主運化，運，即轉運輸送，化，即消化吸收。
運化能力不足，血液不通暢，吃下去的食物根本無法吸收，實際上就形成了惡性循環。調理脾虛大家可以買一些炒麥芽加陳皮泡水喝，幫助消化，增加脾胃動力，同時也可以多吃
薏仁、茯苓
這類健脾的食物。脾好了，氣血通暢，臉色自然會紅潤。
失眠多夢，容易上火
長期上火長痘，晚上又睡不好覺，除了是平時壓力太大，也有可能是上熱下寒導致。
所謂上熱下寒是指人體在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候，盲目使用藥物去解決上部熱證或者下部寒證都可能適得其反。這時建議大家在飲食上多吃些清淡健脾的食物，同時足貼能起到安神的效果，加入
吳茱萸
更對寒性體質有調理的作用。
胸口鬱悶，總是莫名生氣
女性到了一定的年齡，總會出現一些更年期的癥狀，例如會感到莫名的煩躁，睡眠質量差，這些都有可能是肝鬱引起。這時不僅需要在飲食上去調理，同時生活習慣上也要改變。喝茶是中國人的一個習俗，在喝茶的過程中放鬆自己的心情，同時多喝玫瑰花、薄荷一類
疏肝
的花草茶，癥狀自然慢慢減弱甚至消失。▼
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其實，想真正做到補益身心，是需要時間的。正是因為這一點，只有將養陰補血形成習慣，才能防備不時之需。
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