高血壓再也不用擔心了，幾個食療方有效根治高血壓

俗話說得好，「單方一味，氣死名醫」。隨著現在人們生活水平的提高，很多人在飲食上也不多加註意，很容易形成高血壓，糖尿病等疾病。患有高血壓的人群，經常受到高血壓病症的折磨，如果不及時進行相關的治療，還會誘發其他疾病。那麼我們生活中有哪些偏方能治高血壓呢？

鮮藕芝麻冰糖治高血壓

用鮮藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，果見奇效。他現已76歲，幾十年來從未再犯。方法是：鮮藕1250克，切成條或片狀；生芝麻500克，壓碎後，放入藕條（片）中，加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份，一般服用一副（5份）即愈。

海帶苡仁蛋湯強心活血

用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制用法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。

功效：強心、利尿、活血、軟堅。適於高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。

1.改變飲食。多吃水果和蔬菜，減少碳水化合物的攝入，使碳水化合物的供能比例減少到65%以下。同時飲食清淡，少油、少鹽、少糖。戒煙限酒、遠離高糖、高脂肪的垃圾食品。

2.適量運動。建議每周5小時以上的有氧運動，如慢跑、游泳、健身操等等。

3.飲用好水。好的水中的弱鹼性和負電位具有很好的抗氧化，清除自由基的功效。

4.適當補充功能性營養素。如維生素A、C、E，谷胱甘肽，SOD，生物黃酮類，卵磷脂等等。它們可以強化血管壁，祛除粥樣斑塊，使之恢復彈性。

5.保持一個好心情。

當然，如果你的高血壓已經比較嚴重了，那請及時就醫採取額外的措施。

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