橙子熱點報道：小寶寶多練習這個動作好處多！

　雖然大家明明都知道，寶寶的發育是很個性化的事情，我們要順其自然。

　　可常常還是期盼著寶寶早點學會翻身、爬、走路，那有什麼技巧呢?

　　做好這一點：儘可能地讓寶寶早期開始俯趴!

小寶寶最好的運動就是趴

　　醫生建議：讓寶寶在清醒和狀態好的時候多做俯趴，對寶寶的發育很有好處。

　　俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐漸發育好了以後，後面的動作順水就可以形成，寶寶能更快地學會翻身、爬。

　　崔玉濤醫生：「嬰兒清醒時，在大人看護下，新生兒起就可趴著。趴利於大運動和精細運動的發育。趴時嬰兒會努力抬頭-抬胸-爬……：趴著抬頭時嬰兒會努力用手撐床面，促進手掌張開，從而開啟手指精細運動。趴著雖對嬰兒好處多多，但也不要強迫，由孩子自己掌控每次趴的時間。運動發育時循序漸進的過程。」

　　如果寶寶整天躺著，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴可以增強寶寶的頸部力量，寶寶的頭部可以自由轉動、視野也變寬了，當然發生扁頭的機會也少多了! 和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。 俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛煉寶寶的體能，運動後也更容易入睡。

　0-6個月是寶寶俯趴的黃金時期

　　既然如此，那寶寶多大可以開始俯趴呢?

　　足月出生的健康寶寶，一般一周大的時候就可以開始練習趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以後也要盡量讓寶寶多趴。

　　爸媽可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時機。

　　但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間，媽媽要在旁邊看護。

　　寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。

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