真實減肥故事：狂減27斤，和大家分享我的減肥經歷！
27斤的蛻變，你也可以
這就是我的減肥秘籍。
今天給大家推薦一組在家裡就能練習的塑形課程。
一共9個動作，在家就可以練，地板上，床上，沙發上都行。
因為動作幅度都很小，可以在睡前練習。每個動作拉伸30秒。
瘦腿塑形動作一：
瘦腿塑形動作二：
瘦腿塑形動作三：
瘦腿塑形動作四：
瘦腿塑形動作五：
瘦腿塑形動作六：
想獲取更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法，可以加我，很願意與廣大讀者一起減肥!
霺-信-號：jiaoering （長-按-復-制-添-加）
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