要想備孕，男人同樣得注意，這些事兒一定要記好！

導語：在養兒防老還根深蒂固的今天，不孕不育給「80」、「90」後夫妻帶來巨大的壓力。從古至今，談到不孕不育，人們本能的就會把責任歸咎於女方。本期周末講壇邀請泌尿外科專家，為大家解析遭遇生育危機，男人應該如何承擔自己的「責任」。

遭遇生育危機男人如何做到「精益求精」

長期以來，人們一直認為生孩子是女人的事，把不能生育歸罪到女人的頭上。事實上，男人在生育過程中也擔負著重要的責任。如果男性身體不夠健康，有遺傳疾病，或者生育前照常吸煙、喝酒，那麼精子畸形會導致嬰兒不健康。

早在20世紀末，就有人提出「21世紀男性將面臨生育危機」，現在這種危機越來越明顯了。研究表明，全球人類精子質量正在不斷下降，人類精液的精子密度已由1940 年的每毫升1.13 億個下降到1990 年的0.66 億個，男性不育症患者正在不斷增多，男子繁衍後代的能力和生育能力在逐漸減弱，如不採取有效措施，將對人類造成難以預測的危險。丹麥科學家調查發現，在過去50 年間，男性成人精液中的精子數量減少約一半，精液量也減少了25%。

在我國，有關專家調查顯示，1981 年～1996 年，有生育能力的正常成年男人的精子數目下降達20%，精子活動力、正常形態精子百分率及精液量均下降10%左右。男性不育主要是精子出了問題，現代男性的精子數量和質量都有了嚴重的減退。這和生活環境有一定的關係。精子的發生、發育、成熟到輸送等諸多環節都需要有一個適宜的內部和外部環境。生活中的各種污染物、環境溫度都與精子成長息息相關。

1.環境污染

半個世紀以來，人們在各行各業中使用了大量的農藥、殺蟲劑、洗滌劑、食品添加劑、防腐劑、催生劑，導致環境雌激素增加。在男性的生殖系統里本應是雄性激素高，這時卻被加入了過多的雌激素，嚴重影響了內分泌系統的正常運行。一位著名化學教授甚至預言，到2040年，美國將有50% 的男人沒有生育能力。還有一部分人，比如出租汽車司機、長途汽車司機、木工、建築工、水暖工等比較容易患上不育症，這是由於以上人員都要經常接觸重金屬、揮發性化工材料、汽車尾氣以及噪音等，而這些將從各方面影響男性生育能力。

近年來發現，無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。原因是這些射線有致熱效應。據一項研究發現，長時間接觸汽車廢氣會使精子質量下降，從而影響男性的生育能力。而人們普遍使用的手機，其輻射可殺死男性體內三成的精子。有人對221 名男性進行了13個月的調查研究，對比經常使用手機的男子與非經常使用者的精子數量。結果顯示，那些把手機系在腰帶或放在褲袋內並經常使用的男性精子數目減少近3成。

2.社會生活壓力

現代城市人因競爭激烈，生活壓力大，焦慮症、抑鬱症等精神病的發病率有上升趨勢，男性性慾低下、性功能障礙者增加，生殖能力也隨之下降。社會生活的緊張與壓力的增大所影響的不僅是健康，還有內分泌。內分泌，即激素水平的變化讓不育影響了越來越多的男性。

3.不良生活方式

現代人的多種不良生活方式都對男性生育機能構成威脅。比如有的男人長期持續地過夜生活，打牌、泡網吧，熬夜到深夜一兩點鐘才睡覺，也會導致精子活力差。

備孕！男人不可不知道的那些事兒

懷疑不孕男人查什麼

如果男性懷疑不孕的原因在於自己，可以到醫院做下列檢查來確定是否需要治療。

外生殖器

長度過短者即為發育不良，觀察兩側睾丸的位置、大小和質地。睾丸發育不良的患者，多半睾丸較小，質地柔軟，摸上去沒有彈性。睾丸是精子產生的集中營，如果發育不好，很容易產生不育症。

精液

精液檢查是判斷男性生育能力的重要項目，是男性不育症患者的必查項目。檢查項目包括：精液的量、顏色、稠度、酸鹼度和精液的液化情況，以及精子密度、精子活動力及精子形態等。如果精液出現問題，不論哪方面都會導致不育症，這點是確定無疑的。

前列腺液

前列腺液是組成精液的重要成分，患前列腺炎的病人可能會影響生育。不育的男子有必要檢查前列腺液。有前列腺炎者白細胞會增多。

內分泌

精子的發生和發育依賴於幾種激素及它們之間的相互協調作用。用有關激素的動力學試驗可作為判斷男性生育能力的重要客觀指標，並可為治療選擇提供科學依據。

多普勒超聲

精索靜脈曲張為男性不育症的主要原因之一。對可疑的精索靜脈曲張及隱性精索靜脈曲張患者，一般物理檢查不易確診時，用多普勒超聲儀檢查能獲得較為準確的結果。

免疫學

免疫學上有一些方法，包括精子凝集試驗、精子制動試驗等，用來測定是不是存在抗精子的抗體，以判斷是否因免疫因素引起不育。

睾丸活組織

在無法了解睾丸情況時，可取的方法是通過手術方法切開陰囊，暴露睾丸，切取一小塊睾丸組織進行病理檢查，看看製造精子的組織有沒有問題。

染色體

在顯微鏡下選擇染色體完整、分裂良好的細胞進行染色體計數，注意有無數目或結構的畸變。數目畸變是指染色體比正常的46條或多或少；結構畸變是指染色體的斷裂、缺失、易位等，不論哪一種都可引起不育。

提高生育能力男人做點啥

均衡飲食如果准爸爸挑食，那麼精子也不會健康。因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、多種維生素等。如果准爸爸挑食，會影響這些營養素的攝取，所以准爸爸在備孕期間要多吃富含營養素的食物。鋅直接參与精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能促進男性的性功能。

鍛煉身體

堅持體育鍛煉，保證身體強健，增強免疫力，而且在運動的過程中，准爸爸還能緩解一下生活壓力，畢竟要養一個孩子，壓力還是很大的。一般每天運動不應少於半個小時，最好是晨練，可以慢跑、散步、游泳或者登山。

合理安排作息時間

正常的作息時間可以將自己的身體保持在最佳狀態，建議計劃懷孕的准爸媽每天晚上10 時左右上床睡覺，建立起科學合理的生物鐘。

保持心情舒暢

很多人常常聽說產前抑鬱或者產後抑鬱，好像抑鬱症是孕媽媽專屬的一樣，其實准爸爸的壓力也是很大的。想想寶寶以後的生活，而且准爸爸的情緒也會影響到精子質量，所以准爸爸應該調整好心態，尋求放輕鬆的方式。（文/ 健康報 第三軍醫大學西南醫院泌尿外科）

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