不得不說夏季養生的那些事，都來看看吧

現在的人越來越多都注重養生了，養生是有季節性的，不同的季節因為氣候、環境等都各不相同，因此不同季節的養生方法也不一樣。夏季養生要注意健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎等。今天小編就帶你們來看一看夏季養生應該怎麼做呢？

一、少吃冰涼食物：夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。

二、飲食宜清淡：炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。

三、該睡不睡肝火旺：中醫大師認為，作息經常顛倒和長期熬夜的人，往往情緒也不會很穩定。因為在11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內，血迴流到肝臟即將儲存精氣的時候，如果人不睡覺，等於強迫自己的肝繼續分解工作，精氣無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。

想要夏季養生，上面的三點一定要注意哦，學會了的話就多告訴告訴身邊的朋友吧！平時的時候可以多喝喝茶，例如多喝喝菊花茶的降暑祛濕的茶品類，或者水果都是不錯的哦！

蜂蜜柚子茶是一種很不錯的選擇哦，蜂蜜中的果糖，葡萄糖很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各種營養物質。夏季因為炎熱特別容易疲勞，在這個時候泡一杯蜂蜜水喝，既能產生大量的熱量而又不含有脂肪，是絕好的滋補品和天然藥品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 美食大搜羅 的精彩文章: