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身體是革命的本錢,這10個動作每天堅持做,疾病再也不找上門!


現在我們的工作及時都是偏向於辦公室工作,所以大多數人的身體體質有明顯的下降,因為長期的工作讓人們也疲憊不堪,根本沒有時間鍛煉。所以各種各樣的疾病就找上門了,這10個動作每天堅持做,治病又養生!



身體是革命的本錢,這10個動作每天堅持做,疾病再也不找上門!


1F


手掌快速對搓200次,通過刺激手掌的經絡穴位,打通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。


肩頸疼痛、眼睛疲勞的朋友試一下!


2F按揉肚臍一分鐘

把雙手搓熱後,用掌心按順時針方向按揉肚臍,這招能通胃腸,幫助消化。


3F手指按摩頭部一分鐘


手掌搓熱,從前額、頭頂、腦後的順序按摩頭部,以每秒2~4次的速度進行,可促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,堅持此動作,頭髮不再毛糙無光。



身體是革命的本錢,這10個動作每天堅持做,疾病再也不找上門!


4F輕揉耳輪一分鐘


用手輕揉左右耳輪至微熱,以自身感覺舒適為止。可以通經散熱、提高聽力,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效哦!


5F轉動眼睛一分鐘


眼睛疲勞?可試試這招,眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎和近視眼等功能。


6F拇指揉鼻一分鐘

用雙手大拇指相互搓熱後,揉擦鼻子旁各12次。按摩鼻子,有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。



身體是革命的本錢,這10個動作每天堅持做,疾病再也不找上門!



7F哈氣叩齒一分鐘

將我們的嘴巴最大限度地張開,向外哈一口氣再閉合起來,合嘴時輕輕叩擊牙齒。


這個動作可刺激大腦,使大腦儘快清醒,還可防止中老年人面肌萎縮。


8F收腹提臀一分鐘


通過反覆收縮腹部,使臀部上提,同時做提肛運動,能改善局部血液循環,防治痔瘡。


9F伸屈四肢一分鐘


睡覺和久坐會使血流速度變慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,血液可迅速迴流,給心腦系統供給足夠的氧與血。



身體是革命的本錢,這10個動作每天堅持做,疾病再也不找上門!



10F


蹬摩腳心一分鐘


以雙腳跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,起到清肝明目的效果,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。


這就是小編教大家的動作,朋友們學會來了嗎?


保護肝臟怎樣做,常吃這些食物去除肝火排出毒素,讓身體恢復健康

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