今日亮點：在健康的性生活當中,很少見這種疾病, 你一周幾次?

性生活不規律或很少有性生活的女性，很可能會患上某些疾病，其中，最為常見的就是子宮疾病。

　　研究表明，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人，與性生活少於3次的人相比，至少顯得年輕10歲。

　　作為婦科的常見疾病，近年來，宮頸癌發病趨向年輕化，小於30歲的宮頸癌患者有明顯上升趨勢。專家提醒，婦女進行第一次性生活兩年後，必須進行宮頸癌的檢查，並堅持做到一年一查，才能更好預防癌症入侵。

　　宮頸癌的普查率不及5%，發病率位居女性惡性zhongliu第二位子宮頸癌是婦科常見的惡性腫瘤之一，發病率位居女性惡性腫瘤第二位，僅次於乳腺癌。不過，在醫院的婦科檢查中，宮頸癌的普查率不及5%。

　專家建議，女性朋友應提倡合理的性生活，如有宮頸糜爛等疾病應積極治療。對於有宮頸癌家族史的婦女，定期檢查尤為重要。一般情況下每年應檢查一次。「早發現、早診斷、早治療，才能有效預防疾病。」

　　性生活少易得子宮疾病

　　美國一項研究表明，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人，與性生活少於3次的人相比，至少顯得年輕10歲。此外，性生活不規律或很少有性生活的女性，很可能會患上某些疾病，其中，最為常見的就是子宮疾病。

　　專家解釋說，性生活時需要消耗很多能量，身體新陳代謝會加快，體內的廢物將大量排出體外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環，從而保證子宮衛生。相反，如果不能適度進行性生活，就會造成子宮內血液循環不暢，從而產生淤血，有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。研究人員甚至建議，已婚女性如果確診有子宮肌瘤，性愛有時可作為一種輔助治療方法。

精彩看點：從早到晚堅持6個習慣 身心壓力去無蹤

1

起床時冥想

通過冥想來開啟新的一天，可以讓頭腦和精神都煥然一新，為即將開始的一天做好準備。冥想除了能夠減輕壓力，還能讓人精神飽滿，有助於考慮更多積極的事情。如果不知道該怎麼進行冥想，可以參加相關的培訓班，或者利用相關的APP進行。

2

設定目標

早晨非常適合考慮一天的計劃，為自己設定一個或者幾個目標。深入腦海中的目標確定之後，就是圍繞這個目標而努力了。有了固定的目標，就能減少受其他因素的影響。如果毫無頭緒的展開一天的工作和生活，逐漸的就會感受到了壓力。

3

檢視自己

等到下午的時候，就可以抽空來檢視自己過去一段時間的表現。身體和精神是否統一？是否專註於為了完成目標而要做的事情？是否遇到了障礙而出現了分心？通過回想過去大半天的努力，能知道自己的長處以及不足，加以改正之後就能更好的完成既定目標。

4

適當休息

特別是到了下午，人的精神容易出現疲憊，工作效率下降。此時適合到外面走走，呼吸新鮮空氣。這樣做既能改善精神健康，緩解壓力，也能讓工作效率保持在高水準。或者在午後小睡一會，哪怕5分鐘，都能讓精神為之一振，以更好的狀態繼續工作。

5

高質量睡眠

高質量睡眠是減輕壓力的一種非常有效的方法。正常情況下，成年人每晚需要7-9個小時的睡眠，應該養成堅持睡這麼久的習慣。另外，除了重視睡眠時間之外，還要注意睡眠質量。很多人的睡眠時間超過9個小時，但是早晨醒來時卻依然感到疲倦，甚至還不如睡覺前的狀態，這就是睡眠質量不高，晚上的深度睡眠比較少，導致身體的恢復達不到理想效果。這對第二天的狀態會產生很大的影響。

6

關閉電子設備

在睡覺之前的半個小時，關閉所有電子設備，包括電腦、電視、手機等，為自己提供一個良好的睡眠環境。利用這段時間，可以靜下心來思考一天的經歷，把自己的所感所悟寫下來，釋放一天的壓力。

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