我們為什麼健身？我們是奇葩？我們是偏執狂？
我們是奇葩？
我們執迷不悟？
狂熱？極端？
好吧，也許有一點
但你必須足夠瘋狂，讓每一天在疲憊、泥濘、酸痛中度過
為了什麼？我們為什麼要這樣？
我們掀輪胎不是為了成為輪胎專家
我們是為了變得更好
更好的領導
更好的父母
更好，更強，更有決心的人
無所不能
打造身軀
磨礪思想
TO BE MORE HUMAN
HAPPY PUMP DAY
ALL OR NOTHING
不給自己任何借口，也不給自己設下極限
每一次強化訓練，都是將你的最弱點轉變成你的最強點
每一次重複，都是接近目標的一小步
全身心的投入，會讓你無所不能
無論多早，不管多晚
傾注全力 持之以恆
要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上
生活從未變得輕鬆，是你在一點一點變強大
鍛煉是為了在別人面前脫衣服時不再感到羞愧
不要讓你在你最美好的時光里成為個胖子
撐不住的時候 可以對自己說聲「我好累」 但不要對自己說「我不行」
有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感
當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕鬆心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑
比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛。
※體重接近，身材不接近，差的真不只是幾斤肉而已！
※科學健身前，你要了解自己的體型
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※健身1天到健身5年，有什麼不同？
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