夏季要瘦腿美腿要找正確的瘦腿法

夏季瘦腿小訣竅，4個方法塑出惹火美腿。夏季如何瘦腿最快最有效？除了一些常規的方法外，MM們還可以試試下面的瘦腿小訣竅。

　　夏季如何瘦腿最快最有效？除了一些常規的方法外，MM們還可以試試下面的瘦腿小訣竅。這些方法看似複雜，實際上做起來卻很簡單，而且效果還非常不錯，可謂是瘦腿的最快秘籍。在塑造惹火美腿的過程中，可不能少了它們哦。

　　傳統的按摩法

　　原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結和血管彙集處進行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠的部位也不放過，經過按摩能夠消除水腫和沉重感。初次接受治療時每周需按摩1至2次，此後每月1次即可。

　　適合者：需要放鬆肌肉、消除充血、喜歡無痛按摩的人。

　　氣壓療法

　　這種療法令人感到舒適，能夠消除腫脹，但不能取代人工按摩。

　　原理：穿上充氣的長統靴，靴長直到髖部，然後從腳踝到大腿上部進行20～30分鐘的氣壓引流治療。它有助於疏通淋巴系統、改善靜脈迴流。治療師針對不同部位，如：腳、腳踝、腿肚、膝蓋……對壓力和施壓時間進行調節。每周治療1次，共需5～6次。

適合者：想減除腿部沉重感，體驗輕盈欲飛感覺的人！

　　水中體操

　　原理：在游泳教練的指導下，空手、負重或持浮板做水中訓練，其中包括韻律、速度及重複練習等多個項目。此種療法能增強腿部肌肉的彈性；由於水的溫度低於體溫，還能起到收縮血管的作用；水力按摩促進血液和靜脈血液的循環。每周鍛煉2～3節課的時間，第一節課後，腿部的笨重感便會有所減輕。

　　適合者：喜歡游泳、願意運動的人。

　　熱水療法

　　原理：利用熱水的物理特性對淋巴管和靜脈系統引流，增強靜脈及毛細血管的彈性。每天進行4次不同的治療：空氣浴(氣泡按摩)、水壓按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，輔之以人工淋巴管引流及步行，為時六天。此外，多飲用礦泉飲料不無裨益。

　　適合者：希望得到養生保健建議和切實改善身體狀況者。

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