很多女人都有小肚子，工作之後小肚腩更是越變越大，那麼仰卧起坐能減肚子減肥嗎！
很多女人都有小肚子，工作之後小肚腩更是越變越大，那麼仰卧起坐能減肚子減肥嗎，下面為您分析仰卧起坐能減肚子減肥嗎，看看吧。
根據調查顯示，85%美眉認為仰卧起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。
仰卧起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。
實踐也證明，仰卧起坐屬於周期性動作，可以加強和結實腹肌，但要達到瘦腰腹的效果需要掌握正確的方法。
很多練習者的仰卧起坐姿勢是不正確的：躺在地上，膝蓋彎曲，把整個上身抬起來，雙肘接觸膝蓋，雙手抱頭交叉在頸部。這樣做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，長期下去會使腰部的肌肉勞損，同時也壓迫了頸部神經。
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