致打羽毛球不會推球的朋友們，4句掏心窩的話！

推直線、推空檔、推兩腰，推球速度快，線路平。

對方在未準備的情況下回球困難，可以贏取下一拍的主動。

兩拍解決戰鬥，爽翻天！

推球和挑球不一樣的是，推球的擊球點稍高，所以發力時向要推的線路發即可。

挑球的擊球點低，發力需要帶有向上的分力。

所謂的「推後場」和「挑後場」，首先是擊球點，其次就是發力了。

怎樣更好的推球？跟萌妹一塊來看看吧！

（馬林推後場球）

一：【技術分析】

不管是正手還是反手推底線球，依靠的都是手腕及手指的力量，將球平推到對方底線。

在發力的時候，採用的是手腕抖動和手指捻動。若動作較大，手臂發力的話，很容易將球推出界外。

（手腕抖動和手指捻動）

二：【動作提要】

1，正手推球

（1）出拍迎球，右腳向前45度方向跨一步，左手向後打開，右手向右前上方舉拍。

（2）以肘關節為軸，前臂前伸並內旋帶動手腕由伸腕向前快速發力，在擊球瞬間充分運用食指撥力擊球。

2，反手推球

（1）以右手握拍為例，球拍向左前上方舉起，做好擊球準備。

（2）前臂稍向左胸前收引、肘關節微屈、手腕外展時，變成反手握拍法，反拍面迎球。

三：【動作演示】

1、正手推球

擊球點：擊球點應該在比網稍微高一點的位置。如果比網低的時候，就是挑球了。

發力：用手腕和手指的力量，瞬時發力，整個動作比較小。沒有擊球之前要放鬆，擊球的一瞬間抖動。

（正手推對角線）

動作：擊球前小臂微曲，手腕向後伸，使拍頭超後，向前揮拍擊球，手腕和手指發力。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（反手推直線）

（2）前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

（正手推直線）

2、反手推球

（1）握拍：一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。

（反手推直線）

（2）前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

（反手推直線）

（2）前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

（反手推對角斜線）

（3）擊球前手放鬆，擊球時中指、無名指和小指突然握緊拍柄。

拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。

四、【技術欣賞】

（馬林推反手後場 ）

（馬林正手推空檔）

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(來源：賽點羽毛球）