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早餐加點它,血管清明人長壽,一輩子不顯老

早餐加點它,血管清明人長壽,一輩子不顯老

三餐選擇,決定個人壽命

一個人的身體整體狀態超乎常人,一定不是某一味葯能夠做到的好效果。生活中天天做的那些事,才是養生保健的安全、絕妙方法。

早餐三七是精髓

按時按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等,最後把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環。早晨喝了之後,大腦血液供應狀態良好。一整天用腦之後,也不會感到疲勞,並且對大腦和心臟都有好處。

服用的結果:全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養。

午餐吃飽為生,合理搭配

工作緊張時,推薦一個「速食飯」,即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起腌一下,然後放在電飯鍋里與米飯一起燜;再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯。其實,就是保證每頓飯膳食結構合理。

晚餐飯前吃六個棗,一個核桃不顯老

大棗在藥用食物里健脾益氣效果特別好的,而且食用後不會導致水濕停留。

吃法是:每天晚飯前,先吃上6個棗、1個核桃(可以通潤血脈、潤膚潤發),而且可以換著花樣吃。

比如,煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖,吃完之後再吃飯。身體就能正常地吸收營養和排泄廢物,脾胃運化好代謝就正常。人體就處於平衡狀態,體型就保持得好,不會發胖。

正所謂棗養氣血,「一日吃仨棗,一輩子不顯老」。

常按三個穴位,就是「吃補藥」

如果一個人心臟功能很好,血管很健康,則一定是「漂亮」的。氣色紅潤、皮膚透澤、多不長斑,而且皺褶也會比同齡人少些。

常按這三處,就是「吃補藥」。一個是足三里穴,一個是湧泉穴,一個是太沖穴。

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足三里、湧泉、太沖穴位

1足三里穴

足三里穴位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)。

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每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。

注意:每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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堅持2~3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。

2湧泉穴

湧泉穴位於第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴;或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。

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睡前用熱水泡腳10分鐘,擦乾後,用手掌擦湧泉穴,使局部產生熱感,每次5~10分鐘,每日1次。

高血壓患者擦熱湧泉穴後,再用拇指指面著力於穴位之上,垂直用力,向下按揉。每次10~15分鐘,每日1次。

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如果堅持每天推搓湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。

3太沖穴

太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手,即是太沖穴。

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用拇指點按太沖穴,一壓一放,持續按壓,至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和,如果感覺按壓時有疼痛感,則說明肝火很盛,可以多按一會兒。而對於盛怒中的人,則可以刮壓該穴,能夠迅速消解怒氣。

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經常按摩太沖穴能平肝清熱、清利頭目,讓人的心情平靜下來。

一日三餐保健,是最靠譜、最沒有副作用的養生方法,大家切勿捨本逐末!

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新媒體編輯:姜潔冰

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