林青霞保持年輕的秘訣 你清楚是怎樣做到的嗎？看了你也可以

白色食物有毒嗎?不是說白色食物入肺嗎?為何傳言林青霞不吃白色食物?

來看一下林青霞的十條飲食鐵律：

1.每次進食，都只吃自個餐盤中一半的食物，另一半不吃。

2.每逢你想吃巧克力或冰淇淋的時分，就以喝水來替代。

3.享受中式烹調之食物，既豐富又無脂肪。

4.用低脂植物油炒菜，時用噴壺來噴洒色拉油，而不要用傾倒的方式。

5.想吃肉排或肉球的話，甘願用烤的而不要用炸的!

6.隨身攜帶口香糖，餓的時分就吃一塊，能夠按捺食慾。

7.早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

8.回絕白色——白米、白糖、白色麵包、乳類製品

9.切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可寄存冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食。

10.晚餐後便堅決不吃任何東西。

為何不吃白色食物呢?

白色食物，包含精白米、白色麵粉、白糖、白酒、乳類食物、豬腦、蹄筋、羊腎、牛骨髓等等。其間，精白米、白色麵粉、白糖除提供碳水化合物外，別的營養成分含量很少，就是說吃了簡單長胖，簡單積食。白酒除酒精外，也無別的營養成分;而豬腦、蹄筋、羊腎、牛骨髓等，因含脂肪和膽固醇較多，瘦身人士不宜多吃。

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