她曾胖到被禁玩過山車，怒減57公斤後成性感模特！
不瘦一下，
你都不知道自己有多美。
胖妹VS超模
「你想要的是什麼，
一成不變的痛苦，
還是成長的痛苦。」
今年21歲的丹麥女孩瑪希德，
曾經是一個，
立志要吃遍世界美食的姑娘，
各種甜點、炸雞、薯條，
只要是好吃的，
通通來者不拒。
跟所有樂天派女孩一樣，
她的人生格言就是：
「為什麼要介意別人的眼光啊，
人生在世就是要快樂啊。」
就這麼吃著吃著，
瑪希德的體重一度飆到了126公斤！
家人看她越來越胖也開始著急，
一度制止她吃甜食，
可是一枚吃貨的嘴豈是說能管住就管住的，
她和爸媽鬥智斗勇，
買了零食偷偷藏在家裡，
躲到被窩裡吃。
反正只有一個目標：
「我就是要吃！」
說來有點好笑，如果不是那次和朋友出遊的尷尬經歷，或許瑪希德會一直這樣下去，做一個痛並快樂著的胖子。
一次，她和朋友一起去做過山車，
當她試圖把自己擠進那個小小的座椅，
然後把護欄放下來時，
她試了三次都沒成功，
最後只能在眾目睽睽之下，
被工作人員「請」下過山車。
走下過山車的那幾分鐘，
瑪希德覺得是她人生中，
過得最長的幾分鐘。
在同伴的嗤笑聲中，
她的自尊心終於爆發了：
一定要瘦下來，
讓你們這群傻瓜看看！
想要減肥，
管住嘴、邁開腿。
第一步，
先從飲食習慣開始。
瑪希德的秘訣是，
用一個小勺子吃東西，
細嚼慢咽，
這樣能夠增強飽腹感。
多吃水果和蔬菜，
薯片、巧克力、炸雞等等，
這些高熱量的零食就不要吃了，
肉類多吃魚肉和雞胸肉，
熱量低、蛋白質高。
對於曾經減過肥的人而言，
想必都知道控制自己的食慾有多難，
每到那個點，
渾身的細胞放佛都在告訴你：
「我餓，我需要食物。」
可是沒有誰的美麗是白白得來的，
那些看上去光彩靚麗的人，
背後不知道為了，
管理自己的身材下了多少工夫。
在節食這一塊，
可以多選擇一些飽腹感強的替代品，
比如說：燕麥片、魔芋粉等等。
調整飲食習慣後，
瑪希德開始邁開腿。
跑步、瑜伽、跳繩，
每天都規定自己必須運動幾個小時。
其實減肥的方法有很多種，
真正重要的是堅持，
哪怕只是一個小小的動作，
只要你肯堅持上兩個月、三個月，
一定能看到自己的身體發生了變化。
一開始也想過放棄，
可是瑪希德不停地告訴自己：
「一旦你決定開始了，
就不要回頭，
因為哪怕一丁點的放縱，
都會讓它前功盡棄。」
節食加上運動，
讓瑪希德的身材確實瘦了下來。
可是瘦下來後，
皮膚鬆弛得令人很無奈，
因為她前期主要進行的是有氧運動，
只是減掉了肥肉，
身體還沒有形成線條。
小S曾經說過，
「要麼瘦要麼死。」
可是胖固然對健康不好，
單純的瘦也不是我們的目標，
只有健康才能美麗。
「我並不是想要成為令所有人羨慕的瘦子，
我只是想讓自己更健康，
看上去更自信美麗一點。」
她開始走進健身房進行力量訓練，
杠鈴深蹲、杠鈴硬拉，
別人在逛街吃大餐的時候，
她正在健身房裡狂虐自己，
跟自己過不去。
舒適區里除了舒適，
一無所有。
你今後所有的痛苦，
都會為今天的舒適買單。
「就算一點一滴的改變，
堆積起來，
也能帶來質的飛躍。」
用了整整四年的時間，
瑪希德終於擁有了，
可以藐視當初過山車上，
嘲笑她的那一群人的完美身材。
世界上很多事情，
都是投入了不一定會有回報，
但是健身這件事，
卻一定會給你答案。
擁有完美身材的瑪希德，
被邀請去做模特、拍廣告，
這是之前那個在過山車上，
被人嘲笑的小胖妹，
想都不敢想的。
陽光總在風雨後，
可是大部分人就是不敢，
勇敢闖過風雨迎來一個新的自己。
如今擁有完美身材的瑪希德，
依然保持著每周，
至少三次去健身房鍛煉的習慣。
她收穫的不僅是身材、事業，
而是一種健康的生活方式。
能夠剋制自己的貪慾，
能夠管理自己的時間，
更夠直面自己的缺點。
成長必然是痛苦的，
可是不成長一下，
你憑什麼證明你與別人不同。
曾經的瑪希德的確，
是一名快樂的胖子，
樂天的心態能夠讓她接納自己的身材。
可是你問一問自己，
這樣暫時的安穩，
真的是你所需要的嗎？
其實大家心裡都明白，
這樣安穩的假象總有一天會被擊碎，
心裡始終都有一根敏感的弦綳著，
天不知、地不知，
但是你自己知道。
瑪希德在電視上的採訪
就像瑪希德，
促使她下定決心的導火線，
看似只是一次去坐過山車的經歷，
可是誰能知道在此之前，
她受過多少嘲笑？
她的身體為無節制的，
飲食承擔了多少負擔？
早日走出舒適區，
早日迎來新的自己。
最後附上幾個親測有效的瘦腿小竅門，
祝大家都能在四月瘦成一道閃電。
Part1 隨時瘦
坐在椅子上時，抬起腳後跟10秒，然後放下腳後跟，再抬起腳尖10秒。把一隻腿伸直，保持10秒，再換另一隻腿，這樣反覆幾次。
睡覺前，平躺在床上，將雙腿靠在牆壁上，呈現出90度直角。注意背部和臀部要緊貼床面，適當敲打腿部，曾強血液循環。
平躺在床上，做空中腳踏車。就像在空中騎自行車一樣，雙腿輪流向前蹬，每天堅持一百下。
Part2 專門瘦
每個動作十次，換邊進行，每天可循環2組。動作雖然簡單，堅持可是王道哦！
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