產後瘦身與中醫體質？

導語：

媽媽們，通過上幾期的學習，你們是否對自己的體質有了更加深入的了解？現在我們就剩最後的陰虛質、氣鬱質、特稟質三大體質，是不是更加好奇呢？眾所周知，中醫的九種體質和產後瘦身有著密切的聯繫。在瘦身的過程中，由於每個人的體質不同，因此我們應該採取不同的方式進行塑形，這樣才能達到事半功倍的效果。今天就跟隨小編的腳步，一起來看看最後的三種體質分型吧！

陰虛質

（一）陰虛，是什麼意思

1.乾燥，缺水，上火，怕熱

2.陰虛質是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功能，出現虛火上炎的偏頗

3.只是看上去很健康

（二）陰虛質的辯證：缺水派，上火，怕熱

父母是陰虛體質，很容易遺傳給下一代。熬夜導致體內津液消耗，導致陰虛。女性經、帶、產、乳等都會大最耗血，也易致陰虛。情緒長期得不到舒展，會鬱結化火，從而促生內熱，損耗陰精。長期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生內火，易導致陽盛而陰衰。

（三）建議：

調養原則：鎮靜安神，養陰降火，滋補肝腎

飲食養生：多吃水果，少吃辛辣燥熱之物

精神養生：少生氣，少焦慮，焦急上火更傷陰

起居養生：生活工作，有條不紊，不宜蒸桑拿

氣鬱質

(一）氣鬱，究竟是什麼意思？

1.敏感，憂鬱，常嘆息，甚至要求完美到苛刻

2.這些不僅僅是心靈層面的問題

3.由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質

4.容易患失眠、抑鬱症、神經官能症等，建議盡量增加戶外活動，解除自我封閉狀態習慣把情緒都憋在心裡，表面上的平靜

（二）氣鬱質的辯證：鬱悶派、易焦慮、失眠

如果母親是氣鬱體質，且在懷孕的時候情志不展、鬱鬱不樂，就容易將氣鬱體質遺傳給下一代。人在年幼時心理發育不成熟，如果此時遭遇家庭生活不幸，或在學校、社會受到歧視。一些白領壓力大，飽受上級壓制，感覺自己懷才不遇，長此以往也容易形成氣鬱，尤其上司是強勢女性的雖為常見。有些人慾望多，但卻難以實現，一旦遭受挫折，就容易陷入抑鬱，如果長時間得不到調整，就會形成氣鬱體質。

（三）建議：

調理原則：疏通氣機，疏肝理氣，補益肝血

飲食原則：適補肝血，少量飲酒。 睡前避免飲茶、咖啡等

心理調整：學會發泄，勿太敏感

精神養生：多聽輕快音樂，多看積極的書籍，多去參與活動、旅遊

特稟質

（一）特稟，究竟是什麼意思？

1.過敏！過敏！過敏！

2.身體對某些物質有特異性反應，讓你不能招架，不停的打噴嚏、哮喘、皮膚腫 脹、風疹等

3.隨著城市化的發展，過敏成為了城裡人的時髦問題

(二）特稟質辯證：過敏派、打噴嚏、哮喘

(三）建議：

調養原則：益氣固表，溫和養血

飲食養生：清淡為主，避開致敏原

精神養生：保證睡眠，生活規律，避免情緒緊張

起居養生：保持室內清潔通風，被褥、床單要經常洗曬。

（四）常見過敏原

1、塵蟎：塵蟎的排泄物分解為極微細的粉塵，附著在床單、枕頭、地毯或窗帘上。是誘發哮喘、過敏性鼻炎和濕疹等過敏性疾病的重要過敏原。減少房間濕度是控制塵蟎滋生的主要方式。

2、寵物：如果患有咳嗽、氣喘、鼻炎的寵物的毛髮、皮屑鑽進過敏者的喉嚨就會引起黏膜過敏；寵物的唾液變干後，潛在過敏原也會釋放出來。

3、臭氧氣體：當通風不良時，電腦、傳真機、電視等電器所散發的無臭無味的臭氧氣體，會刺激眼瞎及氣管黏膜引起過敏，造成眼睛腫脹、咽喉不適。在現代化的辦公室里越來越多的人形成特稟體質。

4、甲醛：甲醛有消毒、防腐和收斂的作用，在木製傢具、地板、洗滌劑中被大量使用，甚至紡織品和衣料中也有少量添加。甲醛易導致過敏，引起皮膚瘙癢、咳嗽、鼻塞、頭暈等癥狀。

5、花粉、柳絮、草籽：吸入鼻腔內壁或咽喉內壁接觸，就會刺激黏膜引起過敏，從而引發打噴嚏、流鼻涕、流眼淚、胸悶等癥狀，這也是為什麼春天過敏的發病率會相對較高的重要原因。

6、藥物：藥物中的某些特殊成分易導致過敏，引發皮疹，有時還會出現低熱、噁心、嘔吐，甚至休克的現象。

容易讓人過敏的食物：

1、海鮮類：蝦、蟹、貝類等帶殼海鮮是成人最常見的食物過敏原。而鱈魚、深海魚類則會引起少數哮喘兒童過敏

2、蛋奶類：牛奶、羊奶、蛋類是嬰兒時期最常見的食物過敏原，有些人會持續對蛋奶類過敏，但也有些人長大以後就好了

3、蔬果類：茄子、馬鈴薯、芒果、橘子等，容易誘發體內組織胺釋放而產生過敏反應。過敏反應嚴重者不要吃含檸檬酸的果醬．

4、豆類：豆類含植物蛋白，對蛋白質過敏的人食用豆類可能發生過敏反應。

5、堅果類：開心果、花生、栗子、胡桃等含有埴物性蛋白質，屬於高油脂類，比較容易誘發體內前列腺素分泌，造成有些哮喘患者食用後哮喘發作。

6、菌類：某些含有真菌的食物，如蘑菇、酒糟、米醋

微信名： 產後塑形郎中

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