男人35歲後仍做這五件事 十年後釀成重大疾病

35歲，是一個說小不小，說老不老的年齡。有研究認為，35歲是一個多事之秋，很多疾病從此開始形成，如果不注意預防，45歲後這些疾病會逐漸發作，給身體健康帶來威脅。

由此可見，35歲以後就要重視養生保健了，如果你仍在做下面這5件事，那就等著十年後生病吧。

一、依然痴迷於吸煙

假如你現在35歲，並且已經有10年的煙齡，請趕快戒煙！無論你多痴迷於吸煙，你的身體器官已經受不起傷害了，氣管內的焦油已經開始堆積，致癌物已經讓免疫系統疲於應付，你的肺泡已經開始不再充滿活力。如果你依然不聽勸告，等到你45歲的時候，慢性阻塞性肺病發生的幾率就很高了。

二、依然喝酒無節制

35歲正是男性風華正茂的年紀，喝酒在所難免，但喝酒是一件很傷肝的事，最好有所節制。大量飲酒容易形成脂肪肝、酒精肝等，短期內看似對肝臟對沒有太大影響，但再喝上十年，酒精性肝炎轉化為肝硬化，進而發展為肝癌的可能性很大。

三、不重視空腹血糖升高

很多人都認為糖尿病是老年人才會患的疾病，但現實中，一些青壯年在體檢中也會發現空腹血糖已經達到糖尿病的診斷標準。但他們往往拒絕承認自己是「糖尿病患者」，當然也很少有人去接受系統的治療。

誠然，早期糖尿病不會給身體帶來明顯傷害，但其對心、腦、腎、眼的傷害卻從未停止，糖尿病經過十餘年的發展，甚至會產生可怕的併發症，此時才幡然悔悟，接受治療，往往為時晚矣！

四、不把高血脂當回事

如今，大部分年輕人在飲食上毫無顧忌，大口喝酒、大口吃肉，這就導致了很多人年紀輕輕就出現了高血脂。高血脂的癥狀不明顯，也不會帶來明顯的不適感，再加上病程發展緩慢，很多人逐漸不把高血脂當回事了。

但是，經過十年、二十年的發展，高血脂會嚴重改變的血管的形態和功能，容易導致動脈硬化的發生，而45歲以後因為動脈硬化出現的缺血性心臟病，是導致猝死的重要原因。如果你的高血脂發展到了這一步，你還會不把它當回事嗎？

五、疏於運動

35歲，你的身體依然年輕，但衰老也逐漸開始了。你還記得上一次汗流浹背的運動是在什麼時候嗎？35歲的你有平坦的腹肌嗎？或者已經是凸起的啤酒肚了？

35歲以後，應該把運動、健身提上日程了，運動可以降血脂，可以強化心肺功能，可以輔助控制血壓和血糖，可以強化大腦，可以改善心情，可以促進睡眠，可以讓你變得更加年輕有活力，可以讓你的身材更好。