如何快速擊敗腹部脂肪？讓八塊腹肌重見天日！
八塊腹肌是每個健身愛好者的畢生夢想
畢竟有了這些
男生撩妹真的只要撩一下衣服
怎麼快速高效的擊敗腹部脂肪？
讓八塊腹肌重見天日！
要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
每周至少保持4次以上的30分鐘有氧訓練，或者15-20分鐘的HIIT。有氧運動不要超過45分鐘，有氧過度會消耗來之不易的肌肉。
然後加入鍛煉腹部肌肉的動作練習，
成為自己喜歡的樣子。
1
2
3
4
5
6
7
每個動作做10-20個，做2-3組，堅持做下去！
?
※治療脂肪肝有絕招！5月甩掉35斤，52歲紅潤嬌嫩年輕7歲！
※每天10分鐘，燃燒腿部脂肪，還你迷人性感的腿部線條！
※黃秋葵是低脂肪低熱量的保健食材
※一個月最多能減多少脂肪？
※美國最強減脂神器，讓脂肪無處可逃！
TAG:脂肪 |
※想要快速減掉腹部贅肉？三個簡單的方法讓你七天減掉腹部脂肪！
※如何減掉下腹部脂肪？美女通過三個練習，快速燃燒下腹脂肪！
※如何快速燃燒你的腹部脂肪
※如何減掉腰腹部的脂肪，快速減掉「游泳圈」？
※如何才能高效快速的減掉腹部脂肪呢？
※「三伏天」如何減肥？堅持做好4件事，脂肪噌噌噌往下掉！
※在家裡如何快速擺脫腹部脂肪？練出六塊腹肌，堅持這5個動作！
※脂肪的「天敵」，每天堅持喝一碗，促進脂肪分解，減掉粗腰、象腿！快快收藏吧！
※腹部為什麼是脂肪堆積最多地方？這樣做讓你快速去掉贅肉！
※大肚腩遇到「天敵」了，堅持每天吃點腹部脂肪「剋星」，體重蹭蹭往下降
※大肚腩是怎樣形成的？如何才能減掉腹部脂肪？
※如何消滅啤酒肚？3個方法助你減掉腹部脂肪！
※脂肪的「剋星」來了，每天堅持吃一點，花錢少，又能快速減掉腹部贅肉
※三日清腸減肥法 快速甩掉腹部脂肪
※腹部脂肪是最頑固的地方！如何才能把腹部的贅肉減掉？
※還嫌它長得丑？女人每天拿點兒泡水來喝，腹部脂肪快速溜走
※冬天如何燃燒更多脂肪！
※別看它不起眼，卻堪稱脂肪的天然剋星，每天吃點，刮油消脂快速瘦
※多練仰卧起坐，就能減掉腹部脂肪嗎？別天真了
※別看它不起眼，卻是脂肪贅肉的死對頭，每天喝點，刮油去脂快速瘦