中醫壯神鞭補腎法 給你一顆強大的腎

久練此法，可溫補命門相火，填精益腎，充腦補髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷，治療男子功能障礙、不舉、不持久、腰酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等症。若配合內養功，站樁功同練，則效果更佳。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫補腎功法

一、搓湧泉：盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦２０-３０次。然後兩手分別搓湧泉穴８１次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。

二、摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共３０次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。

三、抖陰囊：後背靠實，取半仰卧姿式。一手扶小弟弟，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動１００-２００次，換手再抖動１００-２００次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎後，改為單掌上下拍打陰囊１００-２００次。

四、疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睾、小弟弟１００次左右，換手再摩擦１００次左右。要意守丹田，逐漸加力。

五、提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握小弟弟，向上下左右各提拉１００次。要放鬆意念部位，獨立守神，清靜思想。

六、壯神鞭：兩手掌夾持小弟弟（龜頭外露），逐漸加力、來回搓動１００-２００次。不能憋氣，如產生性衝動，一手持小弟弟，另一手食、中二指壓住會阻穴，收腹提肛（如忍大便狀），並澄清思想，凈化欲想。待衝動完全消失後，向左側卧休息片刻。或重作五、六節功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時的性衝動感會自行消失。

七、固精：以上六節修鍊百日後，可接練固精法。行房時略有排精感時，即暫停房事，提肛收腹，並用意念控制住精排除。待衝動緩解後，可繼續進行或酌情停止房事。

修練此功法應注意：每日練２-３次為宜；不可隨意改變意守部位；練功前後切勿飲冷水、涼茶；練功時小腹不要袒露；飯後勿練；未婚或初婚青年不宜練。

美味食物—營養好腎才好

【素炒小白菜】

做法：將小白菜理齊、洗凈、切成長3厘米的段；鍋中加入植物油燒熱，加姜先炒幾下；再放入小白菜旺火快炒至半熟；加入醬油和鹽，再炒幾下裝盤即可。

【素炒玉米三丁】

做法：胡蘿蔔去皮切成小丁，青豆洗凈放沸水裡焯一分鐘，去掉青味。油燒熱後，先放胡蘿蔔粒炒半分鐘，然後放入玉米粒和青豆，炒均勻後，加點水蓋上鍋蓋燜幾分鐘，途中要開蓋翻炒一下， 以免糊底。出鍋前加點鹽調味即可出鍋。

【紅燒茄子】

做法：鍋熱油滾（油要多些，油少燒的茄子沒那麼香），放入切好的蒜頭和紅尖椒炒兩下。加入茄子條一起炒（我做去掉了茄子皮，也可以不去皮燒，一樣的好吃）)炒至茄子變軟，加鹽、雞粉和生抽炒勻。放一大匙羹豆瓣醬炒勻。試味後加少許老抽，放入切好的蔥段兜勻就可上碟啦！

【干煸豆角】

做法：四季豆摘去兩頭抽去筋、掰成長段洗凈瀝干；入油鍋炸至外皮略皺，撈出控干油備用；鍋中留1大匙油，豬肉末炒散，加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥；倒入四季豆，調入少許鹽、糖和雞精翻炒至入味即可

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