夏天嗜睡，睏乏無力，十有八九是病魔作祟，快在飯前把這個東西吃下

夏天總是給人慵懶的感覺，許多人往往會沉迷於嗜睡，睏乏無力。

這一現象並不會引起人們的重視，大多數都以為這是夏天的正常生理現象。

其實不然，這是一種潛在的病狀。

只要觀察每天的排便情況，就可以發現，大便糖稀。

這是身體在無形中發射的健康危險信號——濕毒。

夏天大部分人喜歡喝冷飲，吃燒烤。

加上因為天氣炎熱，大部分時間都喜歡待在空調房裡，久而久之，身上就會被濕氣入侵。

那麼我們應該怎樣祛除我們身體里的濕氣呢？

我們都知道紅豆薏米是祛濕的好辦法，今天，就要向大家推薦一個比紅豆薏米療效更加強大的食譜——紅豆薏米山藥粥。

這是一款中醫中祛濕補氣最經典、最有效的方子，在內宜健脾健胃宜腎宣肺，在外能短期消除睏乏之症，短短几天就能見效。

材料：紅豆100g、薏米100g、山藥100g、茯苓50g、蓮子100g、紅米250g

做法：

1.將所有食材混合，下鍋用小火炒10-15分鐘，祛除材料本身的寒氣

2.再將炒好的食材一起放入鍋中加水熬煮半個小時左右

若氣血不足者還可在食材中加入阿膠一起煮。

夏天就算天氣再炎熱，也要注意切記狂吃冷飲、猛吹空調，女性朋友不要因為追趕時尚就過度的穿露腰腹的衣服，腹部是女生最應該保護好的地方。

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