寶寶大腦發育充足的營養供給必不可少~
從出生到3歲,是寶寶大腦發育的關鍵期,想要寶寶大腦發育良好,充足的營養供給必不可少。今天小魚就為大家推薦幾款適合現階段寶寶的健腦益智餐,簡單易做,營養豐富,寶寶一定會喜歡的。
補鐵益智:棗泥二米粥
所需食材:
大米和小米正常煮粥量(按2∶1的比例搭配),干品大紅棗3~5枚,5倍水。
製作方法:
1、先將紅棗泡軟,上鍋蒸熟,同時把二米粥煮好。
2、放溫後剝去棗皮,去掉棗核,將棗肉用小勺碾成棗泥。
3、將棗泥加入二米粥中,調勻喂寶寶吃。
營養:棗泥二米粥由前一階段的小米紅棗湯發展而來,並且增加了大米,在原來氣血雙補的基礎上,又增加了維生素B2的攝入量,有助於能量的生成。
補血益智:山核桃薺菜粥
大米正常煮粥量,薺菜、山核桃仁少許,5倍水。
1、用攪拌機將山核桃仁打碎。
2、將薺菜洗凈,切成碎末兒。
3、大米淘洗兩遍,加水煮成粥。
4、將山核桃仁碎末兒、薺菜末兒放入米粥中,熬至黏稠即可。
營養:薺菜可補鈣補鐵、增強免疫力;山核桃能滋養腦細胞、增強腦功能;核桃仁還含有大量維生素E,可促進寶寶的生長發育。薺菜中的維生素A原與山核桃中的油脂搭配,使維生素A更容易吸收。
※擁有足夠的蛋白質,寶寶才能妥妥的發育!
※營養比肉還高的補腦黃金油,寶寶智力發育都需要!
※這3種食物,盡量少給寶寶吃,可能會「影響」寶寶「智力發育」
※孕期為了胎寶寶健康發育,十大營養補充一個不能少
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※3歲前是寶寶大腦發育的關鍵期,這些蛋白質補充必不可少!
※孕期多吃這幾種蔬菜,不僅可以補充營養還能促進胎寶寶發育
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※這幾種飲料盡量少讓寶寶喝,會影響寶寶的智力發育
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