面對配偶的婚外情，你一定要做的五件事，最後一件最重要

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網友自述：

「從相識相知相戀到相愛結婚，我們共同度過了12年，就在前天晚上我跟朋友出去喝酒回來晚了，發現妻子的手機在她身體下面，她睡著了,很明顯聊QQ聊困了睡著了。妻子用的愛瘋4，用過的朋友都知道著東西很費電的，我怕她明天電話沒電耽誤工作，於是我幫她衝上電。無意中打開手機看到了她剛剛的聊天記錄，當時猶如晴天霹靂渾身抽搐。她稱呼對方為老公，老公怎麼這麼樣等等,當看到她對他說：以後再也不跟你做愛了。我當時呆若木雞，內心的感受無法用言語表達。當即我叫醒了她，我問她為什麼她無語，沒有吵沒有大鬧，我心裡恨非常恨，我想打她非常想但是我還是拚命的抽我自己的嘴巴。當即我提出了了離婚，她說是她對不起我等等。早晨5點她哭累了睡著了,我默默的離開家，獨自一人到我們曾經經常約會的小公園,找了個敝人的地方，默默的喝著苦澀而難以下咽的酒。中午她下班到家我們心平氣和的談，談到離婚，是可十二年啊,我們在一起十二年啊，我真的能放下嗎。答案是否定的，我放不下，她也一樣放不下。我真的不能沒有她，我選擇原諒她，她也對我說出了整件事的原委，那是她遊戲里的一個朋友，她倆是從去年開始的，男的經常去找她一起吃飯，之後在那個男的家。之後一年的時間裡她倆就保持了這種狀態。

她向我做出了保證，而我也原諒了她。但是我現在內心還是非常的難受，雖然今天的我們又回到了以前的生活，但是我知道我的內心已經改變了，隱隱的有一層膜將我的感情隔開，內心充滿了傷痛，無奈，糾結和恐懼。

其實話說回來她還是很愛我的，雖然她做了對不起我的事，但是我依然能感覺到她還是很愛我的，雖然她已經發誓，保證過了。但是我總感覺我還是不相信她。我的直覺告訴我她一定對我還有所隱瞞。我也不知道我該怎麼辦，內心無比的糾結。也許著就是人們常說的內道坎，我該這樣跨過這道坎。」

我的建議：尋求刺激原本是人的天性，婚後的生活平淡乏味，想得到刺激或激情只能在婚外尋找，這就有了種種第三者的故事。許多人發生婚外情，並不真想放棄家庭，也不是覺得情人一定比妻子更好，無非圖個新鮮罷了。配偶出軌後應該做的事：

1、考慮自己的內心能否接受。出軌是大事情，會造成內心的巨大委屈、怨恨，如果感覺自己可以接受，那就考慮繼續下去，如果感到無論對方如何做都無法接受，那就考慮分開。接受不了，那麼以後在生活和面對彼此時，雙方的關係就會處於一種失衡中，難以長久發展。有時候，鏡子摔碎了難以再復原，出軌後的傷害往往就是如此。

2、反思自己在婚姻中失誤。「蒼蠅不叮無縫的蛋」話糙理不糙，一定先是你們的婚姻出現了問題，然後才會是婚姻中的一個人去尋找婚外寄託。所以配偶出軌時要能夠靜下心來想一想，自己在婚姻中是不是忽略了對方的感受，或者自己給的並不是對方所想要的。這樣想一想，可能會減少一些對配偶的憤怒和怨恨，同時也會讓他感到對自己理解，這樣對修復兩個人的感情是有幫助的。

3、看配偶對婚姻是否有明確的態度。有些人在出軌後只會為自己找借口，還有些人乾脆破罐子破摔。對待這些人，需要徹底的好好談一談，對方是否想繼續婚姻，是否徹底和情人斷絕了關係，這些一定要弄清楚，否則原諒只會給自己再一次受傷。如果他毫無悔意，今天說改明天又犯，屢教不改，那這份婚姻沒有維持下去的必要。

4、給自己和配偶一段冷靜的時間。這段時間內好好想一下該怎麼處理這段感情，如果離了自己和孩子該怎麼辦，離開配偶以後，自己能不能為孩子撐起一片天地，離開他以後自己和孩子能不能過得更好，還能否找到更好的歸宿，以後的生活該何去何從。如果不離開他，自己能否承受住他的再次傷害。這些需要考慮清楚。

5、調整自己心態。面對配偶出軌，要時刻注意自己的心理健康，當時可能是會有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意學會調節自己的情緒。世界上分分合合，我們應該豁達面對，其實想開了，所有愛恨情仇和你的生命和健康相比，都是微不足道的。

如果在生活中，發生了配偶的背叛，你是個完美主義者，無論對方以後再努力的付出，也無法撫平你心中的傷痛，那我建議你離婚，不要想為了孩子，孩子如果生活在一個不健康的家庭，對他同樣是一種傷害。如果你覺還有可能和好，我建議你心平氣和面對這一切，因為背叛這件事已經發生了，你再抱怨和生氣，只能傷害你自己。冷靜想想對方為什麼會這麼做，自己在婚姻生活中有哪些不足，然後改變自己的心態和處事方式，換一種生活方式，不要認為配偶出軌就是末日來臨，生活中快樂的事情很多，不是配偶對你好是唯一的快樂，更不要把幸福的源泉寄托在配偶身上，學會愛自己，尋找自己的幸福，轉移注意力，時間的流逝會磨平你心中的傷痛。

因此當發生配偶出軌問題後，為了將傷害減到最小，只有兩種選擇：或者徹底原諒他（她）的過錯，努力修補裂痕，走好下半生；或者徹底放棄，斷然離開。在這裡，最關鍵的是你的態度，不管你最終的選擇是什麼，一定要徹底。為什麼要徹底？因為只有徹底，不拖泥帶水，不左右徘徊，才能給自己和他人帶來最小的傷害。搜索gufengxinlizixun添加可以閱讀更多精彩文章。

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