腎不好怎麼辦？3個民間小偏方1個月養好腎

腎是我們身體重要的器官，但隨著我們生活壓力的增大，運動變少了，生活變得不規律了，飲食也不合理了，再加上放縱自己，腎出問題，那是再正常不過的了。

目前，腎出現問題越來越普遍，其群體也越來越年輕化。

那麼，如何更好的養好腎呢？現在推薦幾個小偏方，能幫助你更好的養好腎。

1、首烏大棗粥：偏養腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

2、淮山枸杞粥：偏養腎陰，取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

3、黑豆桂圓粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

以上幾個都是食療的方法，經常服用，不僅會養好傷，還能強身健體，而且不會有副作用。當然，想讓腎從根本上解決好，還得回歸好的生活習慣及飲食習慣，多運動，學會放鬆心情，釋放緊張的情緒。

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