佟大為的健康養生秘籍是這樣的，這回終於知道原因了

佟大為是娛樂圈公認的好男人，視老婆為寶，又有三個乖巧的女兒，家庭幸福美滿，事業一帆風順，真是人生的大贏家。而且他非常的懂養生，他被調侃會成為娛樂圈最長壽的人，連周迅都贊他很會養生，讓我們一起看看他是怎麼保持年輕的。

天天吃雜糧粥

依照《我國居民膳食指南》精力，每人天天需攝入食物10種以上，每周到達25種最好。許多人都說，一天吃不了這麼多種食材，而雜糧粥即是一個開掛的形式。將各種五穀雜糧，如紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米、花生等放在一個鍋里燉成粥，天天吃上一碗是一件很簡略又有益於身體健康的工作，並且很簡略將食物的品種提高到一個常人望塵莫及的高度。

各種雜糧都是粗加工，各種維生素、礦物質等養分物質對比全部，並且相互之間有互補的作用，關於腸道的整理也能起到傑出的促進作用。天天吃上一碗，強身健體，養分均衡。聽說佟大為就算是出去拍戲，也會自帶一個小燉鍋，攝生這件事，貴在堅持。

對此還有自個的一套理論：「攝生粥要因人而異，能夠依據自個的體質增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。不過綠豆性偏寒，不合適冬天吃，並且綠豆不合適體質寒涼的人，像我就不太合適多吃綠豆。」

看看，多專業!這個的確是需求依據體質來酌情增減的，比方一些脾胃衰弱的人，就需求多加一些簡略被消化吸收的，比方小米等;想要側重健脾胃的，可加一點山藥、薏仁等。

休息規則且堅持硬椅硬床

攝生這件事，是個歸納題目。光在某一方面用力是遠遠不夠的。除了在飲食方面留意，休息規則也是一個很主要的點，佟大為這點就做得極好。不管怎樣忙，他都盡量在夜裡12點之前上床，早晨8點起床。並且關於床和椅子，他都有自個獨特的見地，堅持使用硬的，稱： 「第一天睡的時分覺得硬，可是越睡就越舒暢，硬床和硬椅子都是協助肌肉放鬆的好辦法。」

經絡攝生 疏通穴道

聽說，佟大為天天早上起床後，他都會沿著身體的中軸線從上往下敲，一向敲到丹田，天天敲幾百下。然後做眼保健操、拍足三里;到了秋天今後，他會天天用熱水泡腳，並敲打自個的頭部，在佟大為看來，這些中醫攝生方法的確有益於身體保健。

這些穴道本來對人體真的有極好的攝生作用，看來佟大為這中醫不是說說的，的確是下了功夫的，通常人還真找不到這些穴道在哪。

患病看中醫，自個刮痧

佟大為極少去看西醫，傷風格外難過或許要應急的時分會去看中醫。通常吃了配來的中藥，一天就能減輕表現，三四天就能夠康復，沒什麼格外的事，就多喝水。這即是堅持攝生的優點，體質好，不會出太大疑問，多喝水加快排毒，身體天然就沒事了。

佟大為還有一塊刮痧板，傷風難過的時分他會自個幫自個刮痧，沿著胳膊到手的大腸經和肺經刮一下，幾天就扛過去了。(不推薦沒有醫常識的人仿效)

家裡有人患了傷風，他也會當即拿生薑紅糖蔥白熬水，喝了很管用，會把寒氣逼出來，把傷風趕開。這個關於孩子來說，格外好。蔥白、蔥根水關於鼻塞格外有用，孩子小的時分鼻塞格外難過，能夠喂點蔥根水。

酷愛太極，意到身隨

打太極的年輕人很少，咱們通常看到的都是中老年人，佟大為算是一個格外的年輕人。有別於通常年輕人喜愛在健身房裡，他更傾向於溫文的運動方法，他說：「有些人體熱，必定要在健身房裡汗流浹背，或許冬泳，才幹耗費能量，而我對比合適一些相對平緩的運動，比方說太極。」

為此他還專門拜了一位在太極領域對比有造就的師傅學習太極，一次課半響，但並不是一向操練動作：「如今許多人練的傾向太極操，但太極本來有許多心法，不是光練動作就能夠的，而是要以動作合作意念。」

年輕人不練太極的一個最大的原因大約是由於很難靜下心來，可是佟大為做到了，闡明他的心態真的比通常的年輕人沉穩許多，不浮躁。

崇奉釋教，隨遇而安

佟大為是個簡略的人，不喜愛太複雜的工作，也不擅長應付，凡事喜愛隨遇而安，他說：「時機不會由於這麼就不來，必定有合適我的，有些人覺得高調炒作很舒暢，但我覺得自個如今這麼的狀況很舒暢。」

這種隨遇而安的心態，跟他練太極，信釋教有必定的關係。咱們常說，攝生即是修身養性。這種性情的沉積也讓他在面臨人生的挑選時，不糾結，不迷茫，「比方在同一個時期，有兩部作品放在我面前要挑選，曾經我會很糾結，兩部都是好劇本，都想演，可是釋教通知咱們隨緣，許多工作不可能兼得，不要急於求成，多修心，別煩躁。」

年輕人，能做到這個姿態的，真的很少。

堅持健康 ，對妻女擔任

佟大為說，之所痴迷攝生，最初是由於覺得自個做了父親，要對一家人擔任任，首先確保自個有個健康的身體，好的生活狀況。這的確是一個很擔任任的好男子。珍惜自個的身體，即是對家人最大的保證。

自從享用到了攝生的優點，迷上了中醫以後，佟大為更是覺得應該將之發揚廣闊，不光平常會用自個的做法去影響身邊的人，也表明很等待自個的孩子能夠體系地學習中醫理論，將來做個醫生。

無疑，在演藝圈，佟大為是最會攝生的人。

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