健身必備物品，裝好你的健身包！

如果你能安排好你的包包，你就能handle好你的人生。

健身包，也一樣。你在健身之前的準備，對健身場景和狀況的預判，以及在空間有限的健身包中選擇並安放多種物品的方式。其實多半，與你安排自己人生的方式，大同小異。

所以我們經常會看見有童鞋拿著手機和一瓶水，穿著上班的平底船鞋，走進健身房。我們也會看到不少妞們，從瑜伽巾（現在大部分健身房都有瑜伽墊）到卸妝巾到衛生棉，打開健身包應有盡有。

所以今天，來和你們聊一聊，我心中值得推薦的健身包必備物品。順便給大家安利幾枚功能與顏值齊備的健身包。

健身包必備1：

一套健身裝備（包括襪子）

廢話。健身包里最重要的，不就是從內到外，從上到下的一套裝備嗎？

但是講真，能清楚做到這一點的妞，真不多——從當天的運動類型，匹配好相應支撐度的運動內衣，相應寬鬆度的運動褲（或短褲，以及qiao透氣無痕的運動小內內），與運動類型&健身房地板狀況相處和諧的運動鞋。

以及，如果有舉鐵/拳擊需要，帶好你的手套/拳擊手套（有的健身房也有，但多半是男生的size)。

如果有瑜伽/普拉提等墊上運動，帶上一張專屬瑜伽巾（墊在健身房公用的瑜伽墊上），以及準備好一雙底部有防滑設計的運動襪，非常必要。

健身包必備2：

水/功能飲料/水杯

無論任何運動形式，帶上一瓶水，都十分有必要。純凈水，或者即時補充電解質的運動功能飲料，或者自己在家備好的檸檬水、花草茶等等都可以。

現在不少體驗充分提升的健身房，已經可以提供直飲水和可以現場購買的各種果汁類/功能性飲料，都十分方便。

如果你喜歡自己帶水杯，這裡也推薦幾個我自己在用，也喜歡買來送朋友的水杯。首當其衝當然是星巴克保溫杯供應商S』WELL，保溫效果好，更重要的是高顏值，拍照friendly，居家旅行健身裝X必備……

再推薦兩款功能型：

其實在健身房更衣完之後，手上所拿的東西應該是遵循極簡原則。這時候，如果有一枚兼具收納功能的水杯，簡直就碉堡了。

比如下面這枚，可以放鑰匙、零錢、信用卡/會員卡、頭髮繩兒什麼的。(品牌是Contigo的Autoseal，還有一個好聽的名字叫做"袋鼠杯」，KangarooBottle)

再比如下面這枚，可以放手機~~

不喜歡戴運動手錶，又必須帶水杯出去跑步的妞們可以考慮這款水杯

健身包必備3

手機+耳機

無他。如果你的健身房老喜歡放一些你無法接受風格的音樂，那麼手機&運動款耳機就是你的救命良藥。

或者像經常需要調舞曲出來跳zumba的傢伙。不僅會必備手機，便攜手機支架也是鍛煉必需。

健身包必備4

運動髮帶/綁頭髮繩兒

除非真心覺得某種運動類型散著頭髮進行更sexy，長頭髮的妞們必備一把綁頭髮繩兒真心是必需。

運動髮帶的killing功能是防止頭上汗液流入眼睛。

其實我發現另一個妙處，是戴了髮帶之後，整個人會進入到一種更加整肅的狀態之下——你會感覺到自己完全tightenup起來，清爽又利落。這不是我們在運動時候最想進入的狀態么~

健身包必備5：

卸妝濕巾+擦汗毛巾/濕巾+止汗露

除非你每天就跟我一樣塗塗防晒了事，否則淡妝從辦公室出來進健身房的妞們，一定要備好的一樣小物，就是卸妝濕巾。

運動同時毛孔會充分打開，如果彩妝不被好好地卸除，長期下來，你的毛孔會吸收掉比正常狀態下多得多的彩妝殘餘和臟污。

擦汗毛巾也是運動過程中必備。但是我個人並不推薦用普通家用毛巾，因為在反覆使用和儲存環境中可能導致的細菌問題。

好在現在市面上已經有多種極其輕便吸汗易干，又沒有那麼多長纖維的擦汗巾新產品出現。足以滿足大家的需求。這個我就不推薦了。我自己最喜歡用的，還是潔柔可濕水紙巾，和全棉時代標準版濕巾。

止汗露的必要性你們懂的。尤其是當健身房空調並沒有很強，男星學員又比較多的時候。嗯。品牌太多了，屈臣氏就可以試個遍，大家自行挑選喜歡的質感（液體或噴霧）和香型吧。

健身包必備6：

保濕乳液&護唇膏

卸妝之後，清潔面部和脖頸，你這時候就需要一支便攜又充分保濕的乳液了。

從平時自己愛用的品牌中尋找合適的單品。或者在開價品牌中找一隻保濕效果不錯的就好。

如果你想要在健身房稍微給自己提升氣色，我的建議是：備一樣的話：淡色系保濕度高的唇膏。備兩樣的話：一隻防水眉筆。

健身房環境下，嘴唇非常容易在冷氣和大量流汗的情況下，迅速乾燥。因此，從平時愛用的唇膏中挑一隻保濕度高+提升氣色的淡色唇膏，是一石二鳥的好選擇。

推薦不誇張，又有逆齡感的淡粉色/淡橘色唇膏。

健身包必備7：

免洗消毒液/清潔濕巾

如果你的健身房沒有很好的洗手液，那麼一支好用的免洗消毒液/清潔類濕巾，就應該是你的健身包常備。品牌也有很多。小支便攜+氣味你喜歡，是挑選的重點。

健身包必備8：

創可貼

運動傷害可能隨時出現。一包各種尺寸的創可貼會解你的燃眉之急。

健身包必備9：

頭髮乾洗露/噴霧

如果，很不幸，你的健身房沒有淋浴間。更不幸的是，你在健身之後直接要回去工作，甚至安排了date。這時候，我的建議就是，用水清潔臉部。用濕巾擦拭身體。用頭髮乾洗噴霧處理頭髮。

能保證你回到公司的時候，依舊神清氣爽。

(下圖中的Batiste就是知名好用品牌）

健身包推薦

關於健身包本身，我比較在乎兩點——功能性：自重輕，便攜，多分區。以及高顏值。

先來上幾個膚淺，但膚淺得完全理直氣壯的顏值派。因為在日常用包時，我也是個堅決的tote派，所以我喜歡的健身包，也是tote或者duffle類。

最近的最愛是這個品牌：CountryRoad.從品牌名，到包包的設計，完全是衣服easychic，輕鬆雀躍，遠離塵囂的少女路線。

上面這些其實並不是嚴格意義上的健身包，而是他們家的旅行包。但是我覺得沒差啊。拎去健身房的需求，真的不比一次短途旅行要輕鬆好么~

這個品牌是澳洲品牌，旗下也有自己的activewear線，有一些好看的單品，給你們看一枚。

功能型推薦也來幾枚。對於功能性，我最強調的是：多分區。

《康熙來了》曾經有一集翻女明星包包。讓我記憶非常深刻的是，某個年輕女模特，從她的包包中直接翻出了走秀的高跟鞋，和一袋煎餅之類的食物……

如果大家真的需要在健身過程中補充能量，我建議買一些能量棒（推薦看這裡）。以及，一定一定，在健身包中，分區來放。

所以買包包的時候，最好是有很多功能分區。如果經常需要帶運動鞋，那麼，有運動鞋專區的就很重要。以及，有相應的隔層可以放換下來的日常衣服，方便離開健身房的時候換回來。

如果你買的是一隻沒什麼功能分區的健身包，那麼，原則和收納旅行箱/日常包包一致——用多個包中包來收納，合并同類項進行攜帶。並隨時準備多個保鮮袋，裝需要隔離開的衣物。

好啦，洋洋洒洒說了這麼多，你現在知道如何好好安排你的健身包了嗎？

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