「就知道健身，把肌肉練那麼大，對象找好了嗎？」

今天是一年一度的母親節，也是一年一度的在pyq認丈母娘認婆婆的日子，咱們就應個景，聊一些媽媽們對於健身可能會比較關心的話題

比如健身有什麼用，

健身能幫你找到對象嗎，

以及女孩子練肌肉好不好。

健身

/肌肉有什麼用？

遇到人真的較真問我這個問題的時候，其實我往往會選擇認慫不做爭辯，健身練肌肉好像是沒什麼用啊，不能讓你升職加薪迎娶白富美，也不一定就能讓你跑更快跳更高變得更能打（這更多取決於你會不會做專項性訓練），肌肉不是萬能的，健身也不是萬能的。

但如果你要是問在這這上面花費的幾千上萬個小時值不值得，那麼答案可就不一樣了。如果健身是你的愛好，那麼就像有的人喜歡籃球，喜歡收集球鞋，有的人喜歡拼圖，有的人喜歡閱讀

喝茶

旅行，做自己喜歡的事情，為什麼需要什麼實際的回報呢？而如果你是希望通過健身收穫些什麼，比如一個好身材，變得更健康，提高運動表現，那麼你在你訓練跟飲食上付出的努力有沒有幫你離自己的目標更近一些呢，哪怕只有一點？或者這就是你的工作，那麼為了自己的職業跟人生目標奮鬥不是你該做的事情嗎？有通過不斷的在健身領域努力付出收穫了很多的人，也有走這條路走不通的人，這跟健身本身都是沒關係的。

不要因為你我都在健身，就鼓吹健身萬能論，似乎我有什麼，我擅長什麼就要抬高些什麼，這跟富人宣揚金錢至上，美女宣揚顏值即正義又有什麼區別？這個世界是很多元化的，有人肯定健身也有人不肯定，堅持自己的選擇，別抱有不切實際的期待，你所做的努力最終都還是會回到你自己的身上

女生有肌肉不好？

首先肌肉是每個人都有的，即使你看不到，你的腹肌你的胸肌都在那裡，所以這個話題更多指的是認為女生肌肉多了不好，這不單是在男生眼裡，當你誇一個中國女生肌肉多，力量大的時候，她們往往並不會開心。在英文里

因此也就會有女生健身，練出很多肌肉不好的論調。當談到這個的時候很多人都會說

「增肌很困難，而由於激素分泌的不同，女性增長肌肉的難度比男性還要高許多，所以放寬心練吧

」

我們先不去談論女性增加肌肉是不是真的有那麼困難，我們去想下只是簡單的從一個男性或健身愛好者的審美出發去說，女性增長肌肉非常的困難，只管放肆去練，去上強度加重量是不是不太負責任。因為你並不知道對方到底想要的體型是什麼樣的，對肌肉的接受程度又如何，而這又是一件非常主觀的事情。各個時代，不同的環境下外部審美的傾向性不同確實是存在的，但是作為理智的現代女性，我想對於你們行為佔據最主要影響的應該是你自己的想法跟審美。

而如果你對肌肉的接受程度比較低，那麼我還是建議你不要對舉鐵太認真，你可以嘗試更多樣的運動形式，不用只局限於抗阻訓練，

而如果你不介意通過努力讓自己變得更強壯，那麼你就放心大膽的去努力，你會收穫肌肉力量跟形體上的長遠進步，把目標定得高一點，不要被別人的看法局限住，你能做到更好。

另外一點可能有點殘酷的現實是，

不少人

包括部分男性害怕較多的肌肉增長是認為肌肉多了不好看，

說得好像沒有肌肉你就美了一樣

..

健身了就能有對象？

我們不能否認一個健康陽光的形象能夠在你尋求伴侶的過程中增添一些助力，但實質來說，對於健身的深度愛好者而言，我們還是得面對現實，即使正在不斷調整，中國人的審美從整體而言還是不喜歡偏強壯的男/女性。

雖然總有人覺得身材這麼好追求的人就會很多，也總有人是抱著泡妞/仔的目的才開始健身，但在我健身的這五六年里，有一半時間以上是單身，你也能看到很多在各種節假日，尤其是情人節，也依舊風雨無阻前去擼鐵的單身男女。

或許在很多人眼裡，健身的人會帶著自律，健康，有能力，有恆心，熱愛生活的標籤，但在我看來，能堅持健身，能練出好身材只能說明的是你對這件事情是有著足夠的熱情，並且願意付出努力去堅持的，但這不代表你真的就有那麼多閃光點，你在其他事情上也能付出一樣的努力，你就能維護經營好一段感情。你應該學會清楚的認識自己，才能明白自己需要什麼樣的伴侶，你要努力提升自己，你要會聆聽，要真誠學會信任，你要有真性情也要有溝通技巧，愛是一種智慧也是一種能力，而健身在這些事情上幫不了你太多。

而且你可能還需要面對健身對你時間精力安排帶來的影響，當你養成健身的習慣，就意味著你每周都有固定的時間要留給訓練，你需要足夠好的睡眠去恢復，還需要自己搭配篩選飲食。這對於本來就精力有限的很多人而言，留給自己約會 談戀愛，陪伴家人的時間精力也就少了，因此健身到底是不是加分項還很難說。但若是你不學會去平衡愛好，職業跟家庭，戀人之間的關係，那麼你的生活是很可能被打亂的。在可能遇到矛盾衝突的時候，適時的製造一些小浪漫，讓身邊的人能感受到你的關心與在乎，那麼一些不愉快也可能成為感情的升溫劑。

最後安利一個哥們很用心做的公號：

gymtube

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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