演員都是彈簧？從近期大熱的阿米爾汗和星爵來818管理身材打開事業的明星們

萬萬沒有想到，5月第一波國外大片突圍戰，竟然是來自印度的《摔跤吧爸爸》後來居上，以黑馬的姿態超越了漫威小分隊里我個人最喜歡的《銀河護衛隊2》。

很多人去看過《摔跤》之後，都會為那種競技體育的熱血和向命運抗爭的不屈所征服，所以這個從真實故事改編而來的傳記電影，在近年來口味愈發挑剔的豆瓣，也拿到了9.2的高分，也應該算是今年國內院線上映片子的最高分。

在熱評中，不少人都在盛讚主演阿米爾汗的演技精湛和敬業態度。

因為這個1965年出生，今年應該52歲的印度影帝，在我們印象中演學生OK，

演外星人亦可，而且身體線條緊實、看得出來有良好的體型保持習慣。

但他在這部戲裡要扮演退役的前摔跤國家冠軍，卻有著鬆弛的手臂、

和碩大的肚腩，拍著肚皮會有迴響，走路也一搖一拐很不方便。

原本是可以像鄭秀文和劉德華一樣，利用先進的服化道把自己變成胖胖的樣子，但他覺得自己感覺不到肥胖也就演不出效果，最終還是決定增肥。

胖上去的時候，體重194斤，體脂37%，穿襪子都費勁，對於一個沒這麼胖過的人來說，他自己都覺得嫌棄。

之前把拍戲的順序給換了過來，先拍肥胖時候的戲，再拍瘦下去的年輕時候的戲，因為他覺得還有目標的話，自己才有動力去減肥，

之後才又在健身教練的指導，

和營養師的協助下，按照每天總熱量攝入1800到2500大卡，按照20%脂肪，30%蛋白質，50%碳水的食譜，嚴格控制自己。

終於在半年之後減脂甩肉成功，並且增肌，

達到了9.6%的體脂率，可以再回去演年輕時的國家冠軍了。

看這部電影的人不少，就算你們沒看電影，我估計也不會對這張對比圖感覺陌生。微博瘋轉，打卡勵志，不至於是「胖子都是潛力股」，但能告訴你什麼是「功夫不負有心人」。

這種逆襲圖，偏偏此刻票房對打戰的另一頭，《銀河護衛隊》代表

克里斯·普拉特（簡稱CP），也能給你找出一打來。而且很巧，他小時候也是搞摔跤的。是不是你們摔跤界流行這種對比圖啊？

這位星爵並不是為了特定角色能漲能縮，胖是他主動爭取的，因為之前他雖然出道了、演戲了，但都是這種一巴掌就被扇飛的小角色。

直到2009年，他靠賤萌耍寶的胖子形象站穩了喜劇界的腳跟之後，自己覺得這樣有前景、喜感容易被人記住，然後就開始增肥來增強自己的喜感程度。比如這個估計很多人都用過的表情包↓

也是因為胖影響了他的事業，一輩子都定型在那一個角色里太不好，加上《銀河護衛隊》開始選角了，於是他開始減肥，半年甩肉100斤，real努力，三年前大家看到的那個星爵都是八塊肌style。

漫威的影響力是真的大，減肥之後走賤萌能打型男路線也不錯，所以你看後來他的資源也都是能爆系列。

誰演誰火的侏羅紀系列，屬於能給他票房成績加成的那種，

黑澤明經典電影《七武士》改出來的《豪勇七蛟龍》，屬於刷逼格的存在，

還有去年和大表姐珍妮弗勞倫斯合演的《太空旅客》，屬於能刷流量的類型，當然這裡他又胖了很多，

再到《銀河護衛隊2》，又稍瘦下去了點。

如果這兩個人對陣，阿米爾汗可能也是要對胖胖瘦瘦的星爵甩去一個鄙視的眼神，

但秀恩愛狂魔的星爵maybe會告訴你，有什麼辦法？都是因為太太做飯太好吃！

看到這篇採訪時，我腦中的彈幕機開始不自覺開啟，想隔空怒吼一聲，大哥你是要打反派躲恐龍的漢子，麻煩把你的薯片收起來，

吃回Philip Goglia博士開給你的餐單，吃吃沒負擔的雞胸肉，放下高熱，立地成型男↓

這種時候，好萊塢的真業界良心克里斯蒂安·貝爾會勇敢地站出來，用自己十三年間的體重曲線圖甩大家一臉，以DC幫大前輩的姿態教導漫威野路子選手星爵，一定要控制體重，才有資格賺很多很多錢，坐享哥譚。

最經典的對比圖應該是在《機械師》時期，每天吃個蘋果and金槍魚罐頭，成功減重60磅左右，最終成果穩固在110磅，也就是不到100斤，但這個男人其實有183。

離奇的是，我當初被這個減重毅力嚇到過，還一度引為減肥楷模。沒想到N年後我又看到新聞，說其實是劇組選中他後劇本設定沒改，他其實不需要減那麼多的。。。

很多人對比他這個嶙峋的造型時，都拿2013年《美國騙局》的劇照來對比，那時候他有186斤。

但這兩部戲中間差了快十年，其實無法說明他對自己的調節程度。《機械師》是2004年的片子，《蝙蝠俠前傳1》是2005年的片子，那時候貝爾又增肌回來，變成一個強壯的蝙蝠俠了。

在他當蝙蝠俠期間，年歲和狀態或許有些變化，但體格卻一直維持得不錯。

或許有漫畫迷diss他下巴太尖不像蝙蝠俠的設定，可是他的版本能成為眾多人心中的經典，絕不僅是諾蘭的原因。

這種付出成就角色的事兒，福克斯的漫威陣營里也有人做到過，就是剛跟我們告別沒多久的狼叔，休傑克曼。

很多人都在羅根走後說，休傑克曼可以放鬆放鬆自己，吃吃薯條和他喜歡卻不能碰的那些高熱量食物，終於不用再吃那麼多蛋白粉了，

因為金剛狼的肌肉也來之不易，他需要每周準時到健身房報道5天以上，練都花了狠力氣，

為什麼高熱食物不能碰？因為他的餐單都有嚴格控制，每天的早餐必須是8塊蛋白、兩個蛋黃拌炒鱷梨以及一片全麥吐司，每隔兩個小時還要補充40克的蛋白質。

吃肉吃得淡然無味，毫無狼族自尊。估計17年間他也是邊吃邊落淚，希望水煮雞胸肉如優形能陡增出各種味道，好讓人生不要如此難熬。。。

這些為了角色和事業拚命減重保持身材的明星，其實成了很多人眼中的正能量化身。忽胖忽瘦雖然是為了角色，卻也讓人真心敬佩。

反觀國內，前兩天迪麗熱巴是被人嘲了一陣子的，因為她在接受採訪的時候被問如何保持光吃不胖，她的答案是暴飲暴食就會變瘦。

我估計她的意思，是想給自己本身就營造的吃貨人設再添一層光，畢竟她靠著真性情高雯的角色狠狠圈了一批粉，

又一直在塑造「胖迪」和吃貨的形象，

還一度搞了個吃飯直播，打算變身豪爽吃貨，

但底下的評論幾乎都是覺得她沒吃幾口，沒有吃完，不坦誠。

大概很多女明星都喜歡在熒幕前說自己吃不胖，

一是製造話題，二也能讓其他女藝人羨慕嫉妒恨。

看完星你的大家估計都會對千頌伊那段做作卻一針見血的自拍表演給戳到。

可現實卻是，大多數人都是不節制吃就會胖的體質，就像童星楊紫。在演完小雪後很長一段時間，她其實都有點少女肥，一般童星會很抗拒自己長殘這種說法，但她承認自己在高中和大學的時候是真的長殘過，她自己的話來說就是豬頭。

哪怕是讓人對她刮目相看的《戰長沙》，楊紫也不是不胖的。至少她的臉在霍建華的臉旁邊，是真的有點大。

胖的結果，就是顏值不高，也就是接不到戲。所以她的減肥戰役其實從少女時期就打響了，但效果不佳，原因是沒找對辦法，單靠餓怎麼能行呢？

她的微博也是一部減肥者的碎碎念日記，各種曲折離奇的辦法都有，

也在為了減肥忍住自己的口腹之慾，吃的都是清水煮的無味食物，實在太殘酷了些。

不過楊紫的瘦身方法比較不正確，N天不吃和喝魔鬼湯有不止一個專業人士表示不妥，與其這樣自我折磨，不如吃吃健康餐，合理攝入低卡低脂肉類，比如有多種味道可選的優形雞胸肉。

但瘦給楊紫帶來的效果也是很明顯的，她現在能上時尚大刊，

能去巴黎看秀，

在拍的戲也都是她曾經不太能接到的IP劇流量女主系列。

跟楊紫一樣吃吃就胖的，竟然還有天生窄腰窄胯的趙麗穎，

《杉杉來了》對她來說，不僅是上位神器，也見證了她為戲胖8斤的記錄。

起初猛吃豬肝吃到額頭長痘的薛杉杉，還能扎個丸子頭，雖然是小圓臉，但是下顎線條依舊是明顯的，笑起來也有尖下巴。

吃著吃著，她就要用鯰魚須劉海來蓋臉了，臉也肉眼可見地吃成了一個正圓，哪兒哪兒都是肉，下巴線條也不再清晰，胖得有理有據。

但作為一個有事業追求的女明星，不可能一輩子接吃播戲，變成流量小花界中木下吧？遇到角色，趙麗穎也有努力減肥，最近要上的楚喬傳，趙麗穎也為了這部戲減了8斤。她跟8斤這個數字真的很有緣，趙八斤！

減肥的效果一是為了完成劇情中部分戲份，二是為了讓自己的天生娃娃臉能變得稍微銳利成熟一點，更貼合角色要求和自身年紀。

但附贈效果還有一個，就是在換經紀人黃斌後她時尚資源多了不少，不僅能告別以前的時尚黑洞之稱，和CHANEL跟DIOR搞好關係帶帶貨，

還可以坦然露著腹肌肱二頭肌，代言運動品牌了。事業格局開闊了不少。

或許追求時尚之路，都是女明星們現在事業發展的硬性KPI考核，但減肥的確能打開這扇光鮮之門。

前有馬思純，從被吐槽的《未婚妻》，

到連續兩年名入金馬，

現在的馬思純已經加入新一代影后套餐，前途無可限量。

後有閆妮，你說當年的她和著名的麻桿姚晨坐在一起，是胖的嗎？並不是。但或許就是那麼三五斤，她就比姚晨看上去老五七歲不止。

之前那些年，閆妮演戲也都是苦情正劇風，

好不容易跟帥哥代表立威廉和胡歌搭戲，不僅沒有讓膚淺的你們感受到看晉江姐弟戀文的爽，還讓一群顏控大呼要報警，暴哭.jpg

15年起，閆妮痛定思痛，努力減肥，還找了專業造型團隊來研究如何改造自己。

如今的打開方式，真是正確到讓人想哭。

現在的閆妮，竟然悄悄追平了和姚晨之間的年歲差異，

跟小鮮肉搭戲，這位年紀比當初胡歌立威廉還小，但卻更加順理成章了。

我國熒幕並不只盛產這些減肥後就卡位成功的女明星，男明星也是如此。現在上升勢頭迅猛的劉昊然不僅主演《琅琊榜2》，還成了PUMA大中華區形象代言人。但他到現在，都還沒有20歲。

劉昊然的起點，其實更類似於「弟弟」的定位，14年《北京愛情故事》他橫空出世的時候，還是個不修眉毛、五官也不太突出的溫吞樣子。

他後來上真正男子漢，雖然瘦了一點，但也並不是型男style，

就算大爆的《唐人街探案》和《最好的我們》，他的定位也還是青春小男生。

改變是在《妖貓傳》，他減了20斤。

之後他每一次出場，就已經是帥氣男人形象了。

隨便搜一下劉昊然現在在B站的視頻的前兩位，就可以知道這位小朋友被安利都是走的蘇向，已經打開了成人吸粉氣場。

不過這條路的翹楚，其實也是你們的老公系列大前輩，彭于晏，年少時候長這樣。

小學畢業不到一米六，體重就有140斤，形象堪比郝邵文。

當然，我們認識彭于晏的時候他已經瘦下來了，但氣質和潛質遠不可和現在相比。

演了幾年台灣偶像劇的彭于晏，就算當時攀到電影資源是徐克的，但既不是佳作，也不是男主，出演的角色唯唯諾諾沒啥氣場和特色。

他是在經紀合約糾紛後，靠著減肥健身後的一系列肌肉角色，在內地電影市場一片大好的形勢下成功上位，

看看現在的彭于晏都是什麼資源，許鞍華的《明月幾時有》，男主之一，

《悟空傳》，他是絕對主角，

adidas合作他換過直線，但代言是一直都沒變的。當年天廷晏，你不得不說彭于晏是最穩。

這些明星的減肥動因五花八門，有的是自己勤奮，有的是受身邊人影響，像是范冰冰，被李晨帶動著減肥，

胖了很多年的她瘦下來後就很任性，一來就把頭髮給剪短了，還穿上了露背裝。

雖然動因各有不同，結果都是一樣，就是打開了自己的新格局。其實這當中不少人本身並不是胖到非減不可，但在這個眼球經濟的時候，保持窈窕的身材其實已經成為一種「痛點」，吃和練缺一不可。

「看了那麼久是不是有點餓了？福利時間到——最近網羅到一款在圈內很火的瘦身美食「優形「，可謂是拯救了萬千想減肉又戒不掉肉的肉食動物們。

因為如今工作節奏和強度都比幾年前要更大，久坐族的基數也成倍上漲，再用少食來減肥，對身體不好，成效也不高。

而優形推出的雞胸肉，不僅是高品質和國際標準，也是美味又方便即食的，

五種不同口味，在同樣的增肌減脂塑形效果下，你完全不需要挨餓或者吃無味的水煮雞胸肉，耗時耗力地剝奪自己人生唯一的樂趣。

戳

原文鏈接

你就能看到，在優形節期間，上天貓搶購優形買一送一資格，讓減肥這件事既不花銷高昂，又能隨心自在。

畢竟，瘦應該是一件充滿樂趣而且能長期堅持的事情啊！

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