卡戴珊家族姐妹花 性感的翹臀曲線對男人就是一種毒藥

深蹲——相信人人都聽過「不深蹲，無翹臀」，但真正的蹲，其實沒那麼複雜。

卡戴珊家族是出了名的翹臀家族，卡戴珊家族裡的兩個姐妹花去海上游輪度假，在陽光的照射下，兩人的翹臀竟然閃閃發光，耀眼無比，如一顆璀璨明星。我們知道男人對於翹臀特別沒有抵抗力，性感的翹臀曲線對男人就是一種毒藥，女人的臀部讓女人身材顯得更加圓潤性感，體現女人的魅力。

女人的臀部其實很有可塑性，後天的努力可以讓臀部翹起來。無深蹲，不翹臀，深蹲是翹臀的王牌動作。以下有9種深蹲變式供你使用，建議每次腿臀訓練安排其中1-2種，4-6組，次數12-15次

深蹲完之後，在加上一分鐘按摩，更加完美造就性感美臀！

腰部脂肪向前面移動：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。

打開雙手抓住腰部：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處。

通過淋巴消滅脂肪：從肚臍處向下推動，將剛才集中到此的脂肪，通過淋巴排出。

將脂肪移動到臀部：從腿後側向上推動，將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。微信公眾號：jkyundq

將臀部向上提拉：雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。

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