今年夏天，伸展阻力訓練在香港風靡起來
今年夏天，一種名為Kick&Stretch的伸展阻力訓練在香港風靡起來。
這種運動藉助一根有彈力的健身帶(又稱Aerobic Band，不同型號的健身帶彈力不同，建議從彈力小的練起)，可以使女性在兩個月內輕鬆完成瘦腿減腰工程。
每天一踢一伸十幾分鐘，擁有修長美腿一點兒也不難。
女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。
只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。
其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。
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