睡前做三件事讓你更年輕？你做過幾件？
當我們正當20歲的時候，我們會高喊自己正青春，但是到了40歲的時候，我們仍然自傲的說，要抓住青春的尾巴。所以留住青春是我們每個人的心愿。那如何做才能更好地讓青春常駐呢？怎樣做才能讓自己更年輕呢？
專家表示：睡覺是美容的最好的方式，而且睡前做好三件事，能有效延緩衰老。
1、睡前小動。在睡覺之前，可以躺在床上做一些比較簡單的動作，這樣能更好的讓身體放鬆。對我們的身心健康也是十分有益的。比如將雙腿抬起，然後從上往下進行輕輕的按摩，這樣能消除小腿上的贅肉。
2、用手指梳頭髮。我們的頭部有很多重要的穴位，通過手指的梳理能有效刺激這些穴位，從而起到一定的按摩作用。這樣做能促使腦部得到充足的氧氣，從而起到提高記憶力的、消除疲勞的作用。
3、泡腳。我們的腳是距離心臟最遠的地方，從而最不容易得到氧氣與血液，所以用熱水泡腳能有效促進血液循環，加快新陳答謝，幫助我們消除一天的疲勞。
濟南復元康復醫院友情提示：合理的睡眠能讓身體的各個器官得到更好地休息，因此要養成良好的睡眠習慣，合理作息，盡量不要熬藥，這樣才更利於我們的健康。
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