5大吸油食物，吸干你的脂肪！太瘦的人千萬別吃，會出事！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

減肥彷彿是女性永恆的話題，近些年來，隨著生活水平的提高，越來越多的人加入了減肥的行列。當然不僅限於女性。除了合理的運動，也要搭配健康的飲食，才能更快的瘦下來哦!

1.冬瓜

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冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。夏天喝點冬瓜湯，不僅可以美容，還能消暑哦！

2.芹菜

芹菜屬於高纖維蔬菜，營養豐富，還可以促進腸道蠕動，幫助人體排出毒素，並加快糞便在腸內的運轉時間。以此來達到減肥通便的作用。

3.海帶

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夏天來臨，涼拌海帶是一個不錯的選擇。它不僅味道好，還富含碘等礦物元素。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。

4.紅薯

紅薯不僅香甜軟糯，口感絕佳，它還是一種理想的減肥食品。紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。

5.燕麥

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燕麥富含膳食纖維，熱量低，能促進腸胃蠕動，清理腸道垃圾，利於排便。是減肥人士的最佳選擇之一。

減肚子上肥肉的方法已經告訴大家了，下面就是關於良好的飲食習慣。這個也很簡單，並不是向某些人說的，減肚子上肥肉的時候這個不能吃，那個不能吃。你只要記住控制晚餐食物的攝入，採用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當吃點肉，嚴格控制澱粉類的食物攝入。這裡舉個例子，如果晚飯吃兩碗飯，那麼減肚子上肥肉期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對於早餐、午餐正常吃即可。

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