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我們的身體自帶7個排濕口,濕氣大的人一定要用好!

在中醫「風、寒、暑、濕、燥、火」這六大致病「淫邪」中,濕邪是最難祛除的,有「千寒易除,一濕難去」之說。而現代人受到濕邪的困擾與威脅越發嚴重,也引發人們越來越多的重視。

其實,我們身體就有七個「排濕口」,只要找到它們,有事兒沒事兒的按揉按揉,就能輕鬆去除體內濕氣。

1. 腋下

說起人身體上的保健區域,就不得不提腋下。腋下皮層不僅分布著許多汗腺和淋巴組織,還有很多重要的任務比如血液輸送。在腋下有一個極泉穴是心經上的重要穴位,它位於位於腋窩中正頂點,腋動脈搏動處。經常用手按摩腋窩,能夠提高身體代謝能力,理氣活血,疏通經絡。

2. 肘窩

我們的身體中,肘關節的活動相對比較頻繁。肘關節上有一個曲池穴,是經脈氣血特別容易淤滯的地方。曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,尺澤與肱骨外上髁連線中點。經常按摩肘窩,能夠幫助調節消化系統、血液循環系統、內分泌系統。具體做法很簡單,連續拍打就可以,每次持續5-10分鐘,每周 1 次。感到肘窩處微微酸脹就可以了,能夠幫助身體排出在這個地方淤滯的濕邪。

3. 膝窩

膀胱經是我們身體上最重要的一條排毒去濕的經絡,而位於膝窩中心點上的委中穴,就是這條經絡上的一個排污口。委中穴位於人體的腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。經常按揉拍打此穴,每周1-2次,每次5-10分鐘,能夠幫助排出濕氣,預防關節炎症的發生。拍打還是以感到微微算賬為宜,能夠分清降濁,讓身體中的濕氣順利排出。

4. 陰陵泉

在我們的小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處,有一處陰陵泉穴。這一處穴位,有健脾除濕功效。按摩方法很簡單,用手指按揉即可,每天按揉,總時間在10分鐘以上即可。

5. 足三里

位於位於膝益下方凹陷約兩橫指寬的地方,有一處足三里穴。這個穴位的按揉可是中醫按摩中的「明星穴位」,不僅能夠調理脾胃,還能疏風化濕。平時經常按揉或睡前艾灸,都有較好的祛濕效果。

6. 承山穴

承山穴位於在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時肌肉浮起,尾端出現的三角形凹陷處。這是我們身體上去濕的最有效的穴位之一。經常按揉能夠刺激膀胱經產生足夠的陽氣,促進身體中濕氣的排出。

7. 豐隆穴

我們要講的最後一個去濕要穴就是豐隆穴。豐隆穴位於在小腿外側,外踝尖上八寸,脛骨前肌的外緣。經常按揉這個穴位,同時配合足三里穴的按摩,能夠和胃氣、化痰濕。每天不用很長時間,只要三分鐘,長期堅持,就能把脾胃上的濕濁之氣快速排出體外。

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