小女護士說：女人經期吃「它」最傷子宮，吃一寶輕鬆去多年污血

對於一個女人來說什麼才是最重要的呢？除了親人之外，女人更應該愛護自己的子宮，尤其是經期的時候有一種類型的食物是千萬不能碰的，要不然對身體的傷害還是非常大的，那就是苦味的食物。

經期吃苦味食物對身體有哪些傷害呢？

為什麼經期不能吃苦味食物

苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可能導致經脈運行不暢，血液循行受阻。

經血的排出講究通暢，一旦因為經期受到寒性刺激，導致血液運行發生異常，各種疾病癥狀就可能發生了。

1、月經異常

想要讓經血順暢的排出，必須保證血液的正常運行，而一旦在經期或經前進食過多性質寒涼的食物，血液受到冷的刺激，會導致血液的流動速度下降。

2、痛經

不通則痛，經血遇寒受阻，如同被堵住的水管，從而表現為血液循行不通，導致疼痛。再加上冷的刺激會使血管收縮，同樣會產生如同腹中存在釘子一般的絞痛。

那麼我們到底通過什麼方式來愛護自己的子宮呢？

維生素食物

女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮病以及卵巢病的機率。

葉酸

在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢病的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢病機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%

高鈣食物

每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢病發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

當然還有更重要的就是必須要注意一些日常生活習慣，要經常運動，不要服用避孕藥，性生活要健康節制等，還要多吃蔬菜水果盡量避免上火，因為女人只要上火就往下竄，容易得一些婦科疾病。

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