吃茶比喝茶更好！每天吃6克茶葉，不僅可以抗衰老，還可以除色斑

吃茶比喝茶更好，第天吃6克茶葉，不僅可以抗衰老，還可以除色斑，真得好處多多！

吃茶比喝茶好的原理：

（1）茶葉里有兒茶素，而兒茶素的有效攝取量是1天約1克，平常人只要攝取0.8克，也就是6克茶葉就足夠了。

（2）我們平時喝一杯茶，大概會用1—1.5克茶葉。6克茶葉大概可泡6杯茶。

（3）喝茶和吃茶對茶葉中兒茶素的攝入量並不相同，只有吃茶才能保證這6克茶中所有的兒茶素都被攝入體內。

建議：每天吃6克茶葉，再喝1—2杯綠茶，是有利於兒茶素吸收的最好的選擇。

茶葉的吃法：

1、直接食用。

2、用泡過的茶用來炒菜。

做法1：做調料

（1）攪拌後撒在米飯上做調料。

（2）把綠茶磨成直徑1—2毫米的小顆粒，然後撒在米飯上食用。

做法2：用來製作糕點

如果在做前將茶葉末與麵粉一起攪拌，就能做出顏色很好看的綠茶餅乾。

做法3：與海帶一起食用

（1）將海帶放入清水中漂洗、浸泡6小時後取出，晒乾或烘乾，磨成細末；

（2）與綠茶攪拌在一起後收起備用；

（3）每天兩次，每次20克，放入杯中用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後喝下。

功效：可降血壓、清熱涼血、利尿。

吃茶比喝茶效果還要好，一天只要攝入6克，不僅可以抗衰老，還可以除色斑，一定要堅持下來才行哦！

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