指甲上條紋是肝的「警告」？常吃幾種排毒食物，幫你清理肝臟毒素

隨著現代生活的節奏加快，很多年輕人的作息變得不顧慮、飲食變得不健康，對身體內部器官帶來著很多的傷害。可是這些並沒有引起大家的重視，還以為自己的身體非常的健康。其實在身體的其他部位，已經反應出來了。那麼哪些癥狀說明我們的肝臟出現了問題呢？一起來看看吧！

指甲粗糙

中醫認為，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟堆積時，指甲上會有相對應的反應。假如您發現自己的直接以及出現一條條的紋路的話，那就證明您身體的肝臟不好，一定要注意，及時去醫院做一個全面的檢查。

舌質淡紅、舌苔白

很多人去看中醫，會被要求看一看舌苔。這其實就說明舌頭是身體的鏡子，如果你的肝血不足的話，舌苔的顏色就會隨之變淺。所以，你可以自行對著鏡子找一找，看看自己舌苔的顏色是否健康有血色。

失眠多夢

肝血不足的人，一般都會出現睡眠不好，或者睡眠很淺的癥狀。這跟腎虛的癥狀有點像，但是區別在於肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。肝部是分解毒素的器官，只有感謝充足了，體內的毒素就會及時得到分解，身體也會變得更加的健康。

當然，肝臟不好的人，在飲食方面一定要進行調整。可以多吃一些補氣血的東西。比如枸杞，枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。那麼除了枸杞以外，還有那些食物可以養肝護肝呢？一起來看看吧！

喜歡吃酸的朋友平日里一定常吃烏梅，其實烏梅並不僅僅是一種休閑食品。烏梅用來泡水食用效果很好。當血液凈化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

桑葚具有滋陰養血的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵性貧血。

冬去春來，春暖花開。春天是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節，也是人體清腸排毒、恢復元氣的最佳時節。有句話說的好：春季不排毒，一年你都堵！說到排毒，首推蜂蜜水！首先，蜂蜜水不僅具有優異的排毒減肥功效，而且還能除春燥、防感冒。是個不可多得的好物。

春天是養肝護肝的最佳時節，五臟之中肝屬木性，喜條達，與春令升發之陽氣相應。在春天，肝氣旺盛而升發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，春季養生要注重養肝。春季可以飲用玫瑰花茶，玫瑰花性微溫，具有活血調經、疏肝理氣的作用，適合春季飲用。

花茶中的芳香物質能提神醒腦，特別適合消除春困，而民間也有「春飲花茶」的說法。現在人們的工作壓力都大，而且都很緊張，經常熬夜，導致肝火旺，氣血虛的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，需要去除肝火，可以飲用一些菊花茶，菊花有疏散風熱、清肝明目功效，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

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