江西一科級幹部殺死妻兒，傳患有抑鬱症

5月14日晚，九江九龍世紀苑小區發生一起慘案，一名男子半夜在家中將妻兒殺死。據悉，嫌疑男子姓余，今年43歲，在九江市教育局工作，是一名正科級幹部，剛到教育局上班才幾個月。

警察於15日凌晨2點接到報警後趕往事故現場，將嫌疑男子帶走。目前事發地已經被警方貼了封條。母子倆的屍體在早上5點左右被運走，男孩今年才12歲，讀小學六年級，鄰居們都說這孩子特別懂事。

當晚不少居民聽到事髮屋內傳出咆哮和怒吼聲，也沒太多注意，以為就是普通家庭糾紛，沒想到發生這樣的慘案。據居民反映，男子或許患有抑鬱症。

這一家人的遭遇讓人惋惜，按理說這樣的家庭是幸福的，卻被抑鬱症毀了。作為一種心境障礙，幾乎人人都會遇到，應該引起我們的重視。

抑鬱症主要變現為心境低落、情緒的消沉、悶悶不樂，甚至悲觀厭世。醫學上按嚴重程度分為四類：

1.輕性抑鬱。病人抑鬱癥狀的嚴重程度相對較輕

2.重症抑鬱。具有抑鬱症的全部癥狀，且程度較重，可出現幻覺和妄想，往往以妄想多見，故又稱妄想性抑鬱症，或精神病抑鬱;病人如果表現為精神運動性抑制，達到緘默不語、不食不動者稱為木僵性抑鬱。這二種抑鬱均需要住院治療和護理。

3.急性抑鬱。發病較急，癥狀往往也較重，應及時作出診斷並積極進行治療。

4慢性抑鬱。癥狀持續存在，無明顯間歇期，病程長達兩年以上者，多見於反覆發病和年齡較大的病人。

抑鬱症看似好不起眼，卻是危及人們健康甚至生命的重要疾病，它不僅影響了患者正常生活和工作，還有可能導致家庭的不和諧，抑鬱症對患者們的身心健康造成的危害很大，長期患有該病症的患者對生活和工作充滿著消極的態度。

抑鬱症重在預防，那麼，平時有哪些方法可以避免患上抑鬱症呢？

1、及時尋求心理醫生的幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。

2、積极參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。

3、抑鬱症的預防還應自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。

4、增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

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