長按4個穴位, 家人全年健康無憂!

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近來醫院人滿為患，不少發燒感冒孩子以及急性心腦血管疾病病人，大多是由於近來陰雨連綿，冷空氣侵襲。特別是小孩子，身體發育還不徹底，免疫系統還在完善中，由於天氣無端變化，寒氣侵襲人體，容易感冒、發燒與咳嗽。還有就是老年人，適應能力差，由於血管硬化更為嚴重，易引發冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞。其實，通過簡易的春捂方法就可以達到保養的效果！春捂時、數要牢記：7天+15℃從時間上來講，一是要掌握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。後氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有也許減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。掌握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究顯示，對多數老年人或體弱多病而須要春捂者來說，15℃可以視為捂和不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上並相對穩定時，就能不捂了。要想全年健康無憂，捂住這4處春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得衰弱，咱們須要捂對地方。早春時節，手腕、腰眼、小腿與肚臍這四個部位最須要好好捂捂，對應的某些穴位經常給孩子按按，也會增強孩子體魄。下面幾個推拿穴位不光孩子可以做，家裡的大人們也應當多給自己按按！第一手腕（神門）：生命的原動力！心主管全身的血脈，通過運送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣與生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側，腕橫紋尺端凹陷處。揉神門可以治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。一般沒事的時後用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不須要太大，也不必追求酸脹感。第二腰眼（腎俞）：腎好壹切都會好！腰眼亦是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，孩子會出現遺尿、睡覺磨牙還會有多動症現象，大人們經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。

對揉兩邊腎俞，用雙手拇指指尖做揉法，右手順時針，左手逆時針，腎俞位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰，培元固本，補腎瀉濁。家長們也可以用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。第三小腿（足臨泣、陽輔）：聚陽氣，一年少疼痛！不少人容易出現偏頭疼或小腹痛，乃至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多按揉足臨泣穴與陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾與小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾與小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上面四寸的位置。沒事多按揉這兩個穴位，行的話熱敷亦是很好的選擇。第四肚臍（神闕）：啟動胎息能延壽！中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，尤其是某些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別註意這個部位的保暖。

用拇指按揉肚臍。大人們可以試試摩腹：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女人相反），每次360下。

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