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很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持,半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程!

很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持,半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼, 胖人如何快速減肥?下面小編就跟大家介紹飲食減肥法,一起看看吧。

現在流行一種蘋果三天減肥法很熱門。下面跟大家分享下。這種方法是這樣的:1.續三天只吃蘋果,其他水果和食物則是完全忽略。如果肚子餓就吃蘋果,吃飽為止。

蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水

多用橄欖油,它含有的健康脂肪增加飽腹感,令食慾改變。橄欖油瘦身的功效顯著,抗發炎的功效也很強大。在沙漠里撒點橄欖油在那裡的蔬菜上,就可以增加蔬菜的抗氧化力。減肥期間,避免喝含咖啡因的飲料,避免刺激腸胃

另外,「吃」無疑是我們生活中的一大樂趣,吃上注意下也 能減肥。無論你是胖還是瘦。瘦人往往更會從吃中得到最大的享受Χ不是最多的卡路里。 如果你吃飯時看電視或思考問題,往往當一個電視節目結束或問題提出來,你才會嚼完最後一口。你沒得到什麼享受,能量卻攝人了不少。吃得慢一點。狼吞虎咽的人往往吃得多κ且蛭我們的大腦需要20 分鐘的時間來得到已經飽了的信息。

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