這 4 個建議，讓寶寶斷夜奶，一覺睡到天亮，寶媽們都值得一看

很多寶寶頻繁夜醒、睡眠不規律，分析下來發現都是因為養成了吃奶入睡的習慣，也就是我們說的「奶睡」。

吃奶哄睡？輕鬆一時而已

吃奶能填飽肚子，而且滿足了寶寶喜歡吮吸、擁抱、和媽媽親近的天性，所以這時候寶寶會容易入睡。

寶寶頭三個月，奶睡的影響確實不大，但濫用這個「大招」來安撫寶寶睡覺，隨著時間的推移，帶來問題的可能會越來越多：

不願意自己入睡：奶睡會改變小寶寶對入睡方式的預期，養成了習慣，以後想不餵奶就讓寶寶入睡，可就困難了。習慣醒來：小寶寶睡眠周期短，容易醒，如果習慣了靠吃奶繼續睡，就很難再願意自己嘗試入睡，時間久了就變成了習慣性醒。厭奶：小寶寶習慣了困的時候吃奶，也會影響清醒時進食的意願，造成厭奶。影響進食習慣：夜間頻繁吃奶，會導致寶寶白天食慾欠佳。

如何避免跳坑，或者已經跳坑的，該怎麼爬出來了？

奶睡並不是要絕對避免

奶睡是自然的，也是母乳媽媽和寶寶之間獨有的親密接觸的方式，沒必要談之色變。尤其是小月齡寶寶，在夜間，很難完全避免奶睡。

不是要禁止奶睡，而是要控制奶睡的次數，避免濫用。

盡量在寶寶尚未完全進入睡眠狀態時結束餵奶，尤其是白天，試著逐漸延長吃奶和睡眠之間的間隔，給寶寶學習自己入睡的機會。

不要讓寶寶養成奶睡的習慣

如果不是長期習慣，只是偶爾恰巧睡著了，不用過度緊張，也不用強硬叫醒（尤其是夜裡）。

但如果是養成了長期的習慣，還是需要考慮別讓寶寶總是吃著就睡著了。

已經依賴奶睡怎麼辦？

已經有問題了，也只能坦然面對了。

1. 嘗試多種安撫方式

用拍拍、抱、推車等方式適當替換奶睡。

2. 改變入睡習慣

靠別的方式替代、或者直接嘗試自主入睡，幫寶寶意識到：不需要靠吃奶，也能睡著。

3. 減少不必要的夜奶

如何判斷到底哪頓可以去除？可以將第一個長覺後的那頓夜奶延後，或者結合之前的經驗，觀察寶寶再入睡比較容易的點，往往易於去除。

4. 嘗試自主入睡

從成長的角度來看，由嬰兒期逐漸過渡到成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的轉變

最後的最後，信心很重要！

寶寶依賴奶睡，主要是沒有練習過其他入睡方式；家長依賴奶睡，主要是不熟悉其它安撫方式，也對寶寶是否能接受其它安撫方式缺乏信心。

有些媽媽會很困擾，覺得「寶寶以前都能奶睡，現在喂完還沒睡著」，或者「抱著哄著睡著了，一放下又醒」。

其實換個角度看，這是寶寶適應自己入睡的寶貴機會啊！不把這個當煩惱，而當成寶寶進步的契機，心態上會截然不同。

哺乳期使用吸奶器的最常見原因是為了把乳汁保存起來，這樣你不在的時候，寶寶還能吃到母乳。即便是當你和寶寶在一起時，使用吸奶器也能幫助維持你的奶量。如果你想上班後堅持母乳餵養，把奶吸出來保存就顯得更有必要了。使用吸奶器還可以刺激乳汁分泌，增加奶量。如果你的寶寶是早產兒或者不會吸吮媽媽的乳頭，使用吸奶器收集乳汁不但可以讓寶寶吃到寶貴的母乳，還能緩解脹奶給你帶來的疼痛和壓迫感。不過需要提醒你的是，脹奶時的擠奶次數也不可太多，否則會讓情況更糟。

在比較特殊的情況下，如果醫生建議你暫時停止哺乳，例如因為你正在服用可能會對寶寶有害的藥物，或你需要短期住院治療，那麼在你不能給寶寶哺乳的這段時間，使用吸奶器吸出乳汁，可以繼續幫助你保持充足的乳汁分泌量。雖然有些人更願意用手擠奶，但大多數人還是覺得用吸奶器會更快、更容易些。剛開始時，你可能會不習慣，感覺用「機器」把自己乳房裡的乳汁吸出來有些奇怪，但通常用不了多久，你就能吸得很順手了。

吸奶器可分為電動和手動兩種。如果你使用的是電動吸奶器，只要把罩杯扣在乳房上，開動機器，它就會自動把你的乳汁吸到相連的容器里了。手動吸奶器也要利用罩杯，只不過你要靠手動擠

（以上圖片均來源於網路）

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