宋茜穿高跟鞋腳成這樣了！孫燕姿容祖兒的腳真的嚇到我了

又到了露出美腿的季節

高跟鞋配連衣裙

那可是美翻一條街啊~

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高跟鞋能讓你美出新高度

也會帶來不少的健康隱患

01.腳上勒痕

前段時候拳王老婆冉瑩穎

po了一張自己的腳部特寫

一下子讓大家開始關注

女生為了美付出的代價

愛美的冉瑩穎連爬雪山都穿著高跟鞋

都說女人成熟的標誌是穿高跟鞋

男人成熟的標誌是開始用剃鬚刀

可是高跟鞋穿多了有毒啊

孫燕姿平日里鍾愛平底鞋

但演唱會需要不得不穿上造型別緻的高跟鞋

脫下來髮型小腿全都是勒痕

腳掌也因鞋子太緊勒得發紫

卡戴珊好像勒得比上面兩位還要深啊

02.腳掌突出

容祖兒因為腳長得丑被網友調侃

她自己解釋是因為經常穿高跟鞋

導致腳掌變形

之前在舞台上綵排時腳意外受傷

可以看到她長期穿高跟鞋左腳掌骨頭突出

加上腳踝腫脹看起來十分嚇人

03.腳趾外翻

宋茜穿的鞋這麼擠腳

還是照樣跳，真的太拼了

她的腳也因為長期折騰開始變形了

不管出席活動還是上節目

走到哪都離不開高跟鞋

看她穿襪靴的時候

兩腳鼓起來的位置

真是倒吸一口涼氣

全世界最愛高跟鞋之一必有貝嫂

堪稱是高跟鞋狂魔

163的身高在歐美人里真的算矮的了

媒體上也很多調侃她的

所以一般4、5厘米的高跟鞋她還不愛

偏愛這種十幾厘米的恨天高

後來貝嫂嚴重的拇指外翻

早在2001年醫生就建議她改穿平底鞋

但是愛美的貝嫂做不到啊

後來越來越嚴重她不得不穿上平底鞋

很多人表示竟然有生之年能看到貝嫂穿平底鞋

楊紫瓊的腳趾變形也很嚴重

大拇指嚴重外翻，都快壓到第二根腳趾了

鄧麗欣做手術矯正腳趾外翻

花費數十萬

外人看著她們的光鮮亮麗

只能說誰都不能隨隨便便成功

高跟鞋讓女生看起來動人

但經常穿高跟鞋的危害真不少

腳趾

當腳趾被迫和鞋前方擠壓，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而變形，這樣的「槌狀趾」會導致腳趾疼痛。

腳底

扁平足的主要原因是跖腱膜鬆弛，跖腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。扁平足的患者在久站或行走時足部都會容易累。

腰部

穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡。

但這樣整個脊柱會開始加速退行性改變，維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損，任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。

頸椎

高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。

踝關節

高高的鞋跟，生生地讓踝關節被動跖屈，這時，不穩固的踝關節會冷不丁地打斷你的搖曳身姿。而且，相比冬天的高跟靴，夏天的涼鞋少了對腳踝部位的包圍，不太穩固的踝關節發生扭傷的機率可能會更高一點。

膝關節

數據研究髮型，細高跟鞋讓膝關節承受壓力增加26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加22%，由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變，引發膝關節炎。另外，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。

高跟鞋是女生又愛又恨的東西

穿上能讓自己更有魅力

但同時也對健康帶來不少麻煩

如何將高跟鞋傷害減到最小呢？

1.穿高跟鞋時步子邁小一點，腳尖一定要指向前方；

2.選擇高跟鞋時，最好將鞋跟高度限制在3.8cm以內，並可通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節帶來的壓力；

3.兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先著地；

4.回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動；

5.自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘；

6.高跟鞋最好和平底鞋、低跟鞋交替著穿。

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