矽谷最有影響力的女人演講：改變我人生的到底是什麼

facebook首席運營官雪莉·桑德伯格大雨中在弗吉尼亞理工大學演講。視頻編輯 實習生 李寧琪

【編者按】

她是facebook的第一夫人，扎克伯格背後的女人；

她是矽谷最有影響力的女人，被《時代》雜誌評為全球最具影響力的人物之一；

因為其強勢的職場經歷和熱播電視劇《歡樂頌》里的「安迪」相似，她的故事被中國人一再刷屏。

雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg），全球科技界最有影響力的女高管，曾任柯林頓政府財政部長辦公廳主任、谷歌全球在線銷售和運營部門副總裁，現任facebook首席運營官，她是第一位進入facebook董事會的女性成員，還是福布斯上榜的前50名「最有力量」 的商業女精英之一。

在這裡，她的人生標籤就是人人艷羨的四個字——人生贏家。

但就在一瞬間，她的人生墮入無邊際的黑洞。

她的丈夫、矽谷企業家戴夫·金伯格（Dave Goldberg）在他們度假期間意外突然去世，那個發生在2015年5月一個清晨的意外，讓她重新思考人生。

時隔兩年，2017年的5月13日，雪莉·桑德伯格來到美國弗吉尼亞理工大學的畢業典禮上發表了感人肺腑的畢業演講，這位商界的女強人並沒有千篇一律地與畢業生分享成功之道或深奧的人生哲理，而是通過她坎坷的經歷強調了培養意志力的重要性。面對著人生最艱巨的困境——死亡，桑德伯格一再呼籲：我們不是先天就有面對苦難的意志力和彈性，而這意志力像塊肌肉一樣，需要不斷練習。

從根本上改變她人生的不是加盟facebook，不是丈夫的意外去世，而是一個簡單的生活習慣，「每天睡前寫下當天三個值得開心的時刻。這個簡單的舉動，在根本上改變了我的人生。」

或許，你也可以試試。至少這樣會讓你快樂一點，不是嗎？

霍奇鳥們（弗吉尼亞理工大學的昵稱，霍奇鳥），你們好！

桑茲校長，尊敬的教師、家長們，忠實的朋友，被雨淋濕的兄弟姐妹，我由衷地祝賀你們。請允許我向弗吉尼亞理工大學2017屆全體畢業生表達熱烈祝賀！非常榮幸能與你們參加典禮。

2017應屆畢業生，我為今天來支持你們的人而興奮，是他們推動了你，為你擦乾眼淚，陪著你從第一天笑到今天，不要忘記向他們表達謝意。

今天將會有所不同，因為我不想和你們討論你們沒有接觸過的經歷，我想討論的是這所大學耳熟能詳的事。今天，我想談談我對意志力的看法。

這所大學以其諸多優點而聞名，你們既仁慈又正直,你們有卓越的學術成就,以及深切的學校精神。我把時間投於許多大學 —— 主要為了工作，但也因為我想重溫我20多歲的時光。

很少人會像霍奇鳥談論弗吉尼亞理工大學一樣談論他們的大學，你們以母校為驕傲，更有強烈的團結精神——我現在提出一道問題，就能充分體現出這個明確的學校身份：

霍奇鳥是誰？（就是我！）那就對了！

或許你並沒有意識到，正是霍奇鳥精神使你變得更為堅強。在過去的兩年里，我研究的正是意志力，因為我的一次人生經歷對意志力的需求遠遠超出了我的預料。

雪莉·桑德伯格和丈夫戴夫·金伯格生前的美好時光

2年11天前，我出乎意外地失去了我的丈夫，戴夫。有時候，這句話我還是難以說出口，因為對我來說實在太難以置信了。早晨醒來時我還以為會是正常的一天，但在一瞬間，我的世界發生了天翻地覆的變化。

我知道今天的確是重要的日子，更何況今天下著雨，而我又站在這裡討論死亡這個沉重的話題。但是，我敢擔保如此做是有理由的， 甚至這個理由並不令人悲傷。

自從我失去戴夫後，我所得到的頓悟全盤改變了我如何看待這個世界以及我的人生觀。我想藉此機會和你們分享我的心得，因為我堅信這有助於你們更開心、更健康地度過一生。這是你們應得的。

這裡的每一個人都是按照自己獨特的途徑走到今天，或許有人真切地經歷過沉重的痛苦。你們也肯定經歷過挑戰、失望、心痛、損失、疾病 ，每個人的困難確實異於常人 ，但同時這也是普遍的人生經驗。

戴夫早逝後，我的反應與我之前面臨困境時的反應一樣：埋頭苦讀。我與我的朋友亞當·格蘭特（他是一名心理學家，主要研究我們如何尋找人生價值）合作，進行有關意志力和康復能力的研究。

我學到的最重要的事情，就是我們先天並沒有面對苦難的意志力和彈性。而這意志力像塊肌肉一樣，需要不斷鍛煉。

自身的意志力需要不斷磨練，我們身邊的親人亦如此。我們更需要一同構建堅強的群體，這也被稱為「集體意志力」。它是一股極為強大的力量，也是這個國家乃至整個世界急需的力量。通過我們與他人建立的關係，我們得以找到生存的意志，由此賦予我們愛人的能力，甚至擁有改變這個世界的才能。

2017應屆畢業生，你們特別適合建立集體意志力這一任務，因為你們今天即將從弗吉尼亞理工大學畢業。像你們如此團結的學生群體並不是憑空而生的。它的形成與鞏固，依賴於不同背景的人走到一起。不管你們是否意識到這一事實，你們的確參與了這個過程。在你們成為領導的同時，你們一定、註定會當上領導 – 你們的經歷有助於使你們加入或組成的群體更加堅強。

萬事開頭難，但請允許我告訴你們如何踏出第一步。

雪莉·桑德伯格1969年出生於華盛頓，畢業於哈佛大學。

大家一起共享的經驗有利於構建集體意志力。你們不缺少這些經驗，冬天時你們冒著嚴寒穿過操練廣場，追尋新的戀情，失戀後再勇敢嘗試，勝利與否你們都會互相支持。每一個課程，每一餐，每一次通宵都是一個龐大的關係網的一小部分，而這個關係網囊括了你們以及遍布四方的霍奇。

這些關係不僅促成人與人之間的聯繫，也是支撐他人的重要因素。大概30多年前，一個來自貧困背景、有才智的年輕人順利考上大學，無奈中途半途而廢。當他退學時，不禁感慨：「要是身邊有我的朋友群，我肯定會畢業。」他的這番領悟，啟發一名了不起的女人，黛博拉·比亞爾創立波塞基金會，旨在招收住在同一個城市的傑出高中生，並把他們組成隊伍一起上大學。參加此計劃的學生在全國頂尖學府的畢業率高達90%。

我們都需要自己的朋友群 ，尤其當我們在人生旅途遭到挫折時。離開弗吉尼亞理工大學、踏入社會後，你需要建立自己的朋友圈，而這意味著你有時需要向別人尋求幫助。

對於我而言，這是特別困難的。戴夫早逝之前，我盡量不去打擾他人，是的，我以為尋求幫助等同於打擾其他人。但是我的生活完全改變後，我前所未有地依賴於我身邊的親朋戚友和工作同事。我的父母今天如同你們的父母一樣也到場了 ，是他們在第一個月中陪在我身旁，並把我緊緊擁住，直到我哭著睡過去。我從未那麼虛弱過。但我也學到，依賴他人也需要勇氣。人生有依靠他人之時，也有支持他人之時。

同時，建立朋友圈也意味我們有義務了解朋友所面臨的挑戰。在失去戴夫前，如果我的一位朋友正在面對困難，我平時都會同情地說一聲對不起， 但也僅此而已。事後我決然不會提及此事，因為我不想喚起他痛苦的回憶。只有在失去我的丈夫後，我才深知這個行為有多麼荒唐， 因為失去戴夫的事實仍然記憶猶新。因此，當他人並沒有提及戴夫時，我總覺得他們的忽視恰恰使戴夫的離去更加顯眼。

這不僅僅局限於死亡，知道如何使房間里所有的人鴉雀無聲嗎？你只需提到你患上了癌症、或者你的父親被關進監牢、抑或你失業了。當我們最需要互相支持時，往往選擇的是沉默。當然，並不是每一個人都願意坦率地討論他們面對的問題。但一句簡單的「我知道你現在很痛苦，但我會陪在你身旁」是緩解焦慮和緊張的最佳方法。

雪莉·桑德伯格和戴夫·金伯格育有兩個孩子

在你的朋友圈裡，盡量避免給予千篇一律的幫助。失去戴夫前，當朋友遇到困難，我會回應：「有什麼需要我幫忙嗎？」當然我這麼問出自好意,問題是，這個問題不經意間加重了對方的責任。因此，有人問我需不需要幫助的時候，我無法回答他。我總不能叫他徹底取消父親節吧！不如試試另一個方法。當我朋友的兒子生病住院時，另一位朋友發了簡訊給他：「你的漢堡不想加什麼？」又有一位朋友在醫院大廳發給他的簡訊：「如果你需要擁抱的話，我會在這一小時內在大廳待著」。

你不需要轟轟烈烈地干一件大事，也不需要等對方確切地告訴你他的需求。就算你和對方並不是很熟悉，你還是有義務出面。如果大家彼此都同舟共濟 ,在一起時捧腹大笑，潸然淚下時緊緊相擁，甚至在他們開口前你主動把加有錯誤配料的漢堡買給他們 , 這不僅會使你更加堅強，也有助於你過更充實、有意義的生活。大家共享的故事也有利於構建集體意志力。這聽起來可能有點虛浮 ，故事能有多重要？恰恰相反，故事是至關重要的。它幫助我們講述過去，並為未來制定期望。故事本身正是我們達成共鳴的基礎，由此社會群體得以形成。

共享的故事是打抱不平和營造社會變革的關鍵因素。幾年前，我們為了追求性別平等，開創了「勵媖」 ,提供機會讓男性和女性聚在一起 – 旨在形成支撐彼此追求的朋友圈。如今有超過33000 圈子遍佈於150個國家。但我只有失去戴夫後才明白朋友圈為什麼如此受歡迎，因為它構建的正是集體意志力。

就在不久前，我在北京有機會與來自中國各地的女性交流。在中國當一名女性也不容易，一位27歲依舊單身的女性，在中國被稱為「剩女」。這簡直比寡婦一詞更糟糕！一名剩女需要忍受異常嚴重的社會指責；一名36歲的經濟女教授被對方拒絕了15次，就因為她的教育程度太高。有了她為前車之鑒，她的父親嚴禁她的妹妹攻讀碩士學位。

令人欣慰的是，超過80000名女性在朋友圈中寫出了全新的故事。其中一個朋友圈的原創話劇《剩女獨白》慶祝了「剩女」這一現象，同時也提出許多不言而喻的話題，例如性騷擾、約會強姦和恐同症。世界指揮了她們的故事應該如何，但她們勇敢地決定寫出屬於自己的故事。她們想證明自己堅強的一面，證明她們並非社會剩餘的累贅。

雪莉·桑德伯格曾被喻為「華盛頓的政治動物」，被媒體認為可以成為另一個希拉里，但她棄政從商。

構建集體意志力，也意味著從他人的角度和經歷看待世界 , 因為他們來自不同種族、國家和經濟背景。我們都有自己的故事，但不妨和別人一起寫出新的故事 ,這就要求你認真考慮對方觀點，並尋找之間的共同點。

這裡有人為未來擔憂嗎？不知未來的你會如何？我也是。但我們應如面對我們對未知的恐懼？簡單地說，就是一個看似簡單，實則概念龐大的一詞：希望。

希望分有不同類別。例如你希望她不會拒絕你的好意；希望在聆聽這個演講的同時自己的東西能奇蹟般地收拾好；希望雨現在不要再下。但我最喜歡的希望是腳踏實地的希望 , 當你意識到通過行動，有希望改善情況。

我們對希望的普遍認識是它是私人的。但希望 , 正如意志力 , 需要大家的培養。兩天前，我在查爾斯頓拜訪了伊曼紐爾非裔衛理聖公會教堂。眾所周知，兩年前發生的槍殺案奪走了一名牧師和八名禮拜者的性命。事後查爾斯頓並沒有被憎恨吞噬，而是聚在一起極力反對種族歧視與暴力。正如牧師傑梅因·沃特金斯所說：「對仇恨，我們今天堅決反對；對試圖分離我們的人，我們今天堅決反對；對希望的損失，我們今天堅決反對。」

堅毅的行為也會感染群眾並給予他們力量，希望會在我們心裡滋生更濃烈的希望。這就是集體意志力的魅力, 我們互相支撐彼此。這也許對你們而言再自然不過，因為集體意志力的特徵 , 共享經驗、故事和希望 , 體現於這所大學的每一角落。你們在過去的10年乃至一世紀前便是勇氣、忠誠和慈愛的象徵。這所大學固然對你們意義非凡，也對美國和世界有非凡的影響。你們的堅強、勇氣和真誠就是大家仰望的最好範例。

2017應屆畢業生，這就是你們所要繼承的。你將帶著它踏入社會 , 無論在自身或他人身上都能找到面對一切的力量。

弗吉尼亞理工大學的校訓「服務於人」（That We May Serve）為這裡的學生提供了目標，而構建集體意志力，正是你們服務於人的重要途徑。我們有義務幫助家庭和社會群體變得更堅強, 因為任何事是孤掌難鳴的。只有團結一致，方能戰勝一切。

雪莉·桑德伯格被稱為扎克伯格背後的女人，《紐約時報》稱，桑德伯格是扎克伯格「最具有價值的朋友」。

在你們離開這個美麗的校園、踏入社會的同時，記得繼續鍛煉你們的意志力。當不幸和失望降臨時，要相信你們自己擁有克服一切困難的能力。我深信你們能夠做到。常言道，我們比我們想像的更脆弱，但我們也比我們想像的更強大。

建立有彈性的組織，看到不公平的行為就勇於打抱不平；把時間和精力投資在你們熱衷的社會事業。在臉書我最喜歡的海報是這樣說的：「在臉書，任何人的問題都是大家的問題」。謹遵校訓，遇到需要幫助的人或事就伸出援手。

建立有彈性的社會群體，弗吉尼亞理工大學四年前創立了全球心理意志論壇（Global Forum on Resilience）並取得了顯著的成就。當親朋戚友遇到挫折時，親自陪在他們的身旁。當鄰居有需要時給予幫助；我們的國家現在分歧頗大，恢復過程則需要大家的努力。鼓舞彼此，分享共同的喜悅，這有助於培養一顆感激的心。

兩年前，如果有人說我會因為失去我的摯愛而心存感激，我打死也不相信。但事實確實如此，因為如今我更能珍惜我的家庭、我的孩子、我的工作、我的人生。

幾個月前，我的表親勞拉慶祝了她的50歲大壽。畢業生，你們也許無法體驗50歲這個概念，但你們的父母對於變老肯定深有感觸。我那天就打電話祝她生日快樂，並告訴她：「生日快樂！但是我打電話也是想提醒你，如果你因為50歲變老而憂愁的話，今年戴夫也理應慶祝他的50歲生日。不要再拿變老開玩笑，因為每一年、每一刻都是人生最珍貴的禮物。

不要等到特殊日子 ,例如畢業典禮上 , 才向你的家人、朋友和教授表達你的感激之情。那些注重自己所感激的人往往都會活得更開心，更健康。

去年我的新年新意志是每天睡前寫下當天三個值得開心的時刻。這個簡單的舉動，在根本上改變了我的人生，因為我發現之前我的態度是睡前回憶我犯了什麼錯誤，但如今剛好相反。而當這些值得歡喜的時刻發生時，我也更有可能注意並記錄下來。我也建議你們試試看，畢竟今天對你們而言應該充滿了幸福的回憶。

當我今晚寫下值得開心的三個時刻時，出席這個畢業典禮，見證這所大學建立有意志力的學生群體將會是其中之一。而你或許會寫下這位演講嘉賓終於結束了她的演講。

你們前途無量，而我迫不及待地等著你們實現自己的夢想。

再次恭喜你們！霍奇鳥們，加油吧！（文/鄧凱傑 編譯）

轉自澎湃新聞：http://www.thepaper.cn/

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