40多歲陳慧琳肌膚宛如少女，面容姣好，原來都靠它！
晚睡是女子美膚的大敵，我國民間「男靠吃、女靠睡」的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領女性，關照皮膚的方式就應與正常睡眠的人有所不同。好的睡眠讓你做少女陳慧琳！
晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純凈水等較為適宜。
皮膚缺水就會顯得乾燥無華。在晚睡的人群中，由於睡眠不足造成水分流失，補充水分尤其重要。缺水的原因有兩種：一是環境因素，一是護理不當。
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上 10 ∶ 00-11 ∶ 00 點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間 10 ∶ 00 ～ 11 ∶ 00 點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。
處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約 3 ～ 5 分鐘即可。
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