【九吉公福利貼】月經的七大姿勢你佔了幾個？

【九吉公福利貼】月經的七大姿勢你佔了幾個？

月經，俗稱「大姨媽」

月經會陪伴女人很長一段時間

在這個期間總會發生一些很微妙的變化

身體的不適、心情的焦慮和煩躁......

然而

大多女人都不清楚怎樣的月經才算正常？

一起來對照正常月經的七大標準

看看你的月經是否正常？

▼▼▼

#正常的月經的七大標準# 1、行經年齡

女性一般在13歲左右月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右。在此期間除去妊娠及哺乳期以外，月經通常是一個月來潮一次，信而有期，因而稱為月經。2、行經時間

行經時間也叫經期。是指經血來潮的持續時間。正常者應為3～7天，多數人為4～5天。若平時月經很正常，也無其他明顯的特殊誘因，突然出現經期縮短至1-2天或延長，應考慮是否有異常。3、月經周期

月經的周期即兩次月經之間的第一天相隔時間一般為28天，偶爾提前或延後時間不超過7天者仍可視為正常，故正常的月經周期不少於21天，也不超過35天。4、經質

經質是指經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。如果月經血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應注意是否有婦科問題發生。5、經量

經量是指經期排出的血量，一般總量約為50毫升左右。由於個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理範疇。但如果每次月經量少於30毫升或超過100毫升，均屬於經量異常。6、7經色

經色是指月經出血的顏色，正常經血一般為紅色稍黯，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉為淡紅色而乾淨。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。7

7、伴隨異常

月經期間，由於盆腔淤血及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背下墜的感覺，待月經排出後，這種問題會減輕。但如果異常較明顯，如痛經、經前水腫、行經期間異常等。均屬不正常情況，要注意調理。

綜上7大標準，你的月經正常嗎？

不僅這樣，還是有很多人對月經很不了解

好比如：

怎樣判斷月經的出血量呢？

月經有血塊是怎麼回事？

調整月經周期護理方法有哪些？

聽課！

#怎樣判斷月經的出血量呢？#

衛生巾的使用情況：每2個小時濕透一片以上的衛生巾，或者出血嚴重到影響了你的生活的程度（比如出血導致你在睡夢中醒來或者有大的凝血塊流出等等），就應該諮詢醫生了。對於月經量少的情況，首先需要判斷是逐漸減少還是驟然減少。隨著年齡增加，尤其是40歲以上，月經量逐漸減少是可以的，如果是驟然減少就需要警惕了。

#月經有血塊是怎麼回事？#

經血中帶血塊常和出血量以及出血速度有關，如果出血速度趕不上出血量，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就集成一個塊。

月經中出現血塊是一種常見的月經不調癥狀，月經有血塊多是由於女性體內的子宮內膜脫落所引起的出血癥狀。若是有月經量多且血塊多是為血瘀的情況長期出現的。月經有血塊是血瘀造成的，血塊越多代表經絡堵得越厲害。

那麼說到護理，如何護理才能更好的調節好經期呢？

首先要注意保暖，避免著涼更不要食用生冷食物，因為經期吃涼會導致血管以及盆腔收縮，會使你痛經，而且還會延長你的月經周期。經期寒氣入體那可是大忌。

不僅要避寒，尤為重要的還有尋暖，食用易於溫補養血的食物，會讓你的身體更加舒暢。

據《本草綱目》記載：「老紅糖，性溫、味甘、入脾，治心腹脹熱、口乾渴，和中助脾，補血、活血。通淤以及排惡露」因此自古以來，老紅糖都是葯食同源的溫補老食品。也是歷代中醫調理虛寒症的常用品。益氣養血、活血化瘀喝老紅糖，不僅成為一種特有的民族文化現象傳承千年直至今天，而且也成為一種生活常識而被廣大人民群眾所熟知。

因此，一杯暖暖的九吉公老紅糖是生理期那幾天必備哦。

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