大胸的感覺真好！6個自然豐胸小妙招，安全方便還有效！

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夏天到了，小肥肉也說ByeBye了，終於可以穿上秀身材的漂漂衣服啦！

不過麻煩又來了，腰身是出來了，可上半身怎麼空蕩蕩的呢？

突然想起來了卡戴珊姐妹還有柳岩。為什麼是她們呢？

因為人家胸前偉大呀！

不用羨慕嫉妒啦，今天小編給各位小仙女帶來了6個自然豐胸小妙招。

讓你的胸不自不覺「大」起來吧！

No.1 多吃富含雌激素食品

雌激素能促進乳腺發育，幫助增大胸圍。

許多女生貧乳都是因為體內雌激素水平較低，那就多吃一些富含雌激素的食品補一補吧。

比如：水果、亞麻籽、雞頭湯等。

No.2 多吃含健康脂肪食品

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想要胸圍增大，光靠雌激素可不夠。

脂肪是乳房的主要組成成分，因此適量的攝取脂肪對於豐胸來說格外重要。

多吃一些含健康脂肪的食品吧，不僅對豐胸有效，還有助於有害脂肪的排出，一舉兩得呢！

可以選擇堅果、牛油果、雞蛋、魚肉等等。

No.3 堅持運動

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你以為運動只能減肥增肌？錯啦，運動的好處可是不少呢！

運動可以促進新陳代謝，讓血液循環加速，胸部也會更加挺拔。

但記住，是適量運動，如果過量的運動只會讓你的胸部縮水哦。

俯卧撐和靜力支撐是不錯的選擇！

No.4 擺臂

首先把雙臂放於身體兩側。

然後先順時針擺動手臂15次，休息1分鐘，再逆時針擺動15次。

每天做最少20分鐘，堅持哦，你會發現低頭不那麼容易看見腳尖了！

No.5 牆壁掌上壓

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雙手貼牆，用力推牆和牆壁做對抗，注意不要彎曲肘部。

這套動作每做25次休息30秒，每天堅持20分鐘。

No.6 定期按摩乳房

按摩可以加速乳房血液循環，對增大胸圍有非常明顯的促進作用。

每天堅持按摩乳房30分鐘，很快你會發現，現在的罩杯不夠用了！

自然豐胸是一項長期工程，只有堅持才有勝利！

持之以恆，你就可以大一點再大一點！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：ssstttooo

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