超強力瘦腿方式！短裙短褲都穿起來！
又到了露腿的季節
各位小仙女們
是不是已經把短褲短裙都準備好了呢~
但是
有沒有和這位胖小妞一樣發現
去年的短褲...穿...不...上...了...
不如跟著胖小妞學學
怎麼用一個月時間
把自己塞進去年的褲子里！
小腿伸展運動
舉起雙臂與肩膀同高，手扶牆壁，身體站直，左腿向前一小步彎曲，保持右腳腳跟著地拉伸小腿肌肉。
上下樓梯
無論是地鐵或是大樓里，都可以放棄電梯，走樓梯上下樓
相撲式下蹲
兩腿盡量分開站立，腳尖向兩側打開，保持上身挺直後向下蹲，是膝蓋處形成直角。保持姿勢，踮起左腳，最大程度將腿抬高後放下，換另一隻腿。
滑冰姿勢
雙腿微曲分開站立，左腿後膝蓋彎曲並向後移動到右腿後側，恢復原狀同時抬起右側膝蓋彎曲做反方向。
除了這些運動，在飲食上也要多加註意
減少鈉的攝入
食物中的鈉容易聚集水分，造成腿部浮腫。應選擇吃清淡的飲食和富含鈣的飲食
一天至少5杯水
一天至少喝5杯水能促進血液循環，減少浮腫
堅持做到這些，相信不用一個月，各位小仙女就可以換上美美的短裙短褲啦
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