男人增強性能力的四步鍛煉法
1 身體練習是「性致」起點
對女性來說,盆底肌訓練能改善性反應,促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。生活中,最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣,逐漸收緊會陰部的肌肉,每次收緊 5 秒鐘,放鬆5秒再重複,連續進行10組。
2 愛愛技巧讓驚喜不斷
親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點、探尋新的性愛體位……都需要兩個人一起積極探索。夫妻不妨在性愛中「練練」兵法,這會使性愛質量更上一個新台階。
如「瞞天過海」,搞點兒偷襲,給對方帶來一個驚喜;「借刀殺人」,用器具彌補自己體能的不足;「以逸待勞」,通過事前愛撫讓對方欲罷不能;「擒賊擒王」,重點拿下性敏感區……
3 革新性觀念來解放自己
男女要不斷學習性知識,放下心理負擔。我一直主張「喚醒女性,解壓男性」。女性要學會積極主動,了解自己的身體,引導男性給自己帶來快感;
男性不要過於擔心自己的能力,要明白,陰莖長短的偏差,就好像個頭有高矮之分。一般,陰莖勃起後在8厘米以上的,都屬於正常。
4 性幻想打開創造的天窗
研究表明,具有性幻想者,其性生活質量更高,對性愛更滿意。他們也會更多地想到性,更好地體驗性反應過程,在床上更富有創造性。
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