夏日護膚攻防戰——要出去晒晒曬的妹子一定要看！

當皮膚接受紫外線過度暴晒後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。所以防晒並不只是為了防止變黑，防晒是非常重要。

對於防晒，你必須了解

1.不是只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈的。其實紫外線是根據海拔高度來算強弱的，沒升高1000米，紫外線強度會增加10%。不管你是爬山還是在海邊，感到再涼爽，但受到紫外線的強度不會變的。

陰天時雲層很厚，但是紫外線也會傷害到皮膚的，雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層。

2.塗抹完防晒需要一個吸收的過程，防晒要在出門半小時前塗抹，出門時還應再補充一次，這樣可以到最佳效果。

防晒產品沒有必要重複使用，帶防晒效果的水乳與防晒霜同時使用，只會取防晒效果更高的，不會疊加。

不是出門塗抹防晒可以全天防護的，由於汗水會稀釋防晒，所以要及時補充防晒。

不是防晒係數越高，就越對皮膚有利。防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，所以根據環境選擇合適係數的防晒。

偶爾幾次忘記塗防晒品，也會對皮膚有大的影響，日晒是可以累積的，對皮膚的傷害會長期積累下來。

防晒不單只有防晒霜就夠了

補水

日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件。最好常帶一瓶噴霧與卸妝濕紙巾，在進入室內，卸妝並用噴霧進行補水。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用。

美白

美白產品可以抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。

面膜

為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理。

精華

使用精華和精油，可以刺激受損細胞的加速修護與更新，提供細胞必需的氧氣，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊緻。

去角質

在紫外線的暴晒下皮膚受損，影響老廢角質的自行代謝。使用去角質後可以是細胞再生更加順暢，皮膚呈現清新柔美的狀態。

專業護理

如果有條件的話，盡量一周到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。

多攝取具抗氧化功效食物，護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。

1.

由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2.

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。

3.

檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

4.

獼猴桃，被譽為「水果之王」。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

水果中富含的VC、VE、綠茶多酚、番茄紅素、葡萄多酚等，都具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果。

防晒霜小知識

SPF：

SPF是每一瓶防晒霜都會標註的主要內容。對於SPF值的真正含義似乎太過正規，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。 它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防晒時間。

PA：

科學已經證實UVA－1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發了專門抵擋UVA－1的防晒品，並以「＋」來表示防禦強度。PA正確的說法是Protection of UVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示，「＋」越多，防止UVA的效果就越好。

圖文來源於網路。

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