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每個女人都嚮往著有一副好身材，能有窈窕的身姿和豐滿的體態，尤其是在現在的社會，人們更加嚮往能擁有纖細的腰肢和圓潤豐滿的胸部，越來越多的女性踏上了減肥、豐胸的道路，但是大多數女人不知道，在你追求變美的道路上，錯誤的方式方法不僅沒有良好的效果，還有可能危害你的健康，接下來就為大家介紹七個毀胸的壞習慣。

節食斷食

很多女生為了減肥選擇省時省力的節食斷食減肥法，使自己長期處於飢餓的狀態，但是這樣做的結果就是身體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。

這樣一來就會造成胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養缺失又有可能會引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但是連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了，十分影響美觀。

不吃肉

很多女生在減肥的過程中會摒棄一切肉食，做一個堅決的素食主義者，她們認為這樣可以減少身體攝入的脂肪等肥胖因素，但是這是錯誤的觀點。人體除了應當適當的進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進乳房的彈性，保持乳房的光潔度好，這是促進乳房健美的主要條件之一。

在平時我們常見的富含膠原蛋白的食物有豬蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成還與維生素C、蛋白質有很大的關係，因此，除了肉皮等食品外，還可以多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿蔔等，也要多吃一些富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。這些食品不僅對乳房的健美有著神奇的功效，還可以促進身體健康。

不吃油

我們都知道乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是豐滿胸部的最有效健康的做法。

不要為了追求身體的纖細而過分要求自己的食譜，比如只吃素菜等，要知道，適量的增加少量脂肪，可以保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑和面色的紅潤，否則，機能營養不良，脂肪缺乏，會使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

不愛喝水

營養學家發現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

喝大量咖啡

我們大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，因此有越來越多的人習慣在高強度的工作壓力之下，依賴咖啡飲品，但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。

研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。因此，為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

吃太多甜食

想要塑造完美胸部，既要保持胸部形狀，又要保證胸部健康。愛吃甜食可能是所有女生的通病，但是一定要避免吃過量的甜食。因為長期攝入高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素會助長乳癌細胞，所以，女生一定要謹記，不要吃大量的甜食。

大量飲酒

有研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的機率比不喝酒的女性會增加10%，而每日飲酒達3杯以上的量的女性，其患乳腺癌的概率更要高出30%。而發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關。也就是說，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害。

科學家認為，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。所以如果你有喝紅酒保健美容的習慣，就該看一下自己的情況量個人情況而定了，如果有家族心臟病史的女性，應該保持每天喝一杯紅酒的習慣；但如果有家族乳腺癌發病史的，則應該馬上戒酒。

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