減肥！就是被這4個小細節打敗！
減肥從來都不是一件容易的事情，如果在生活當中不注意的話，一些小的壞習慣也會影響減肥的效果。
極端心態
極端的心態會讓健康生活方式和日常生活之間會發生矛盾，比如對於卡路里的計算過於痴迷，不放過任何一次記錄卡路里的攝入。關於食物選擇，如果沒有按照自己的飲食計劃去做，就認為這一天是失敗的。這種心態就是走向了極端。
做不喜歡的運動
減肥並不等於受苦受難，如果長時間強迫自己做一些不喜歡的運動，最終的結果就是無疾而終。人的意志力持續時間是有限度的，所以應該尋找那些讓自己感到樂趣的方式。
外界觀點決定自我價值
減肥會受到家人、朋友以及廣告的影響，如果在開始減肥的時候把想法說出來，告訴自己的家人和朋友，他們會起到監督你減肥的作用，能夠促進你快速實現自己的目標。但是不能依據他們的意見改變自己，還是要堅持自己的計劃。
受廣告的影響
廣告中的很多女明星傳達出這樣一個信息，她們在生完孩子之後很短的時間內就能減肥成功。但是廣告中呈現的只是她們減肥成功的結果，而不包括艱苦的過程，所以減肥要堅持自我，不要輕易被別人的言語或者行動影響而改變。
以上內容整理自搜狐體育 作者：Alse
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