因為高蛋白的飲食的作用很大，它能保持肌肉量，提高肌力，促進代謝！
因為高蛋白的飲食的作用很大，它能保持肌肉量，提高肌力，促進代謝，同時緩解運動時的肌肉疲勞，快速恢復體力，對於減少體脂肪有著根本性的作用。
而蛋白質分植物蛋白和動物蛋白，有的人不敢吃肉，怕吃下肚子會變成贅肉，其實只要選擇瘦肉部位來進食，是不會積聚成贅肉的。
飲食的時候，注意植物蛋白和動物蛋白要保持平衡，兩種蛋白結合起來，才能發揮更強大的減肥效力哦!
怎麼樣減肥快?，通過飲食減肥要達到快且有效的話，就必須要遵循以上的四大減肥原則。
所以說減肥成功與否，就看你選擇怎樣的減肥方法，就看你是否能夠堅持減肥。
※健身神話：練肌肉能大幅提高基礎代謝，脂肪不能消耗熱量？
※想要身體好，4種食物少不了，比雞蛋營養高，還抗癌提高免疫力！
※健身練肌肉練力量，提高了基礎代謝，就能保證不復胖？
※土豆和它一起炒，能提高食慾，有促進食慾，清熱，降壓的作用
※這菜孕婦最該吃，葉酸含量極高，增進食慾助消化，還能提高免疫力
※在家做6種徒手動作，可以促進睾酮素分泌，提高腿部肌肉力量！
※提高肌肉耐力性，把握健身時長，你的訓練能更有效果
※用這種蔬菜做的美食，具有提高人體免疫力、延緩衰老的作用！
※高效鍛煉腹肌，提高平衡能力，非這種瑜伽動作莫屬！
※這種食物有護心，補血益氣，提高免疫力，健腦的功效，不要忽略掉哦
※飲食氣是生命能量三寶，提高身體加工飲食氣的能力，是養生總法則
※這道菜含鈣量高，比肉好吃，鍛煉咀嚼，防便秘，提高免疫力
※吃帶魚能「提高智力」，但注意不要和它一起食用，嚴重影響身體「健康」
※此菜涼拌最好吃，減肥，排毒，還能抗衰老，提高免疫力！
※喝蔬菜汁，廉價營養高，提高免疫力，輕鬆甩掉大肚腩！
※肌肉都是激素給的！3大方法提高你的「肌肉力」
※這個簡單、粗暴的動作，能提高心率，讓你燃燒更多脂肪！
※提高肌肉忍耐性，讓你的訓練更持久！
※練腿對運動表現有很大的助力，提高我們的生活質量，更加強壯！
※每天必做的訓練，幫你提高肌肉力量、增加柔韌性，脊損患者更要堅持！